睡覺醒來眼睛干澀是很多人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀。特別是很多年輕人年輕人發(fā)現(xiàn)早上起來眼睛干澀的問題尤為嚴(yán)重。讓這一天的工作或?qū)W習(xí)都不太舒服。有些人癥狀消除的快，一會(huì)就沒事了，而有些人則會(huì)長(zhǎng)時(shí)間干澀、疲勞。其實(shí)如果您長(zhǎng)期從事電腦方面的工作或玩手機(jī)時(shí)間過久，很容易出現(xiàn)這樣的問題。我們?nèi)绻患皶r(shí)的采取措施的話，很容易導(dǎo)致干眼癥。下面我就為大家介紹一些可以緩解眼睛干澀的方法。

1.你不愿去的醫(yī)院 但是發(fā)現(xiàn)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不能緩減時(shí)，就真得接受眼科醫(yī)生的診斷與治療。如果診為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，并注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；盡量不向上看，將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過長(zhǎng)；辦公桌、計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，因?yàn)閷?duì)照明光線發(fā)生反射的畫面會(huì)引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

3.解決干 最直接的方法當(dāng)然是讓眼睛濕潤(rùn)，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。

4.多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)醒來之后眼睛干澀的解決辦法了。在生活中我們要適度用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)。多看綠色植物，常做眼保健操自己眺望遠(yuǎn)方等。另外要合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜等。