按摩哪個(gè)穴位可以治失眠
失眠的誘發(fā)因素非常多，有的人是因?yàn)樗攮h(huán)境不好，有的人是因?yàn)樽陨淼脑?，還有就是本身患者就有一些癥狀，平時(shí)又缺乏對自己的照顧，故而引起嚴(yán)重的失眠?？偠灾?，失眠是一種讓人十分苦惱的癥狀，不過，失眠也有好的治療方法。在中醫(yī)上，哪個(gè)穴位可以治失眠？
哪個(gè)穴位治療失眠？鳴天鼓法，上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺(此時(shí)會(huì)聽到呼呼的響聲)彈到感覺自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，這種放松的狀態(tài)下，治療失眠很有效果，失眠者會(huì)很快入睡。
穴位治療失眠只是其中一種治療方法，失眠還有其他治療方法：
一、睡眠限制療法：睡眠限制療法是通過縮短失眠患者臥床時(shí)間來增強(qiáng)睡眠的欲望，從而提高睡眠效率的方法。睡眠效率=實(shí)際總睡眠時(shí)間÷睡在床上的時(shí)間×100%，正常值為95%左右。當(dāng)睡眠效率高于90%時(shí)，可每日將臥床時(shí)間延長15分鐘，效率低于80%時(shí)減少15分鐘，效率為80%～90%可保持臥床時(shí)間不變。
二、刺激控制療法：刺激控制療法是通過加強(qiáng)上床與盡快入睡的條件反射來逐步建立規(guī)律的睡眠，是治療失眠的有效方法。包括：①只在有睡意時(shí)才上床;②上床后不做睡眠以外的事;③臥床20分鐘仍不能入睡，可起床去另一房間做些單調(diào)的事，出現(xiàn)睡意時(shí)再回臥室，臥床后仍不能入睡或夜間醒來10分鐘后不能再次入睡時(shí)，可再重復(fù)。
三、果味芬芳有益放松，水果的芳香味對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，可以治療失眠，其中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，進(jìn)而促使人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。
利用按摩穴位來治療失眠是一個(gè)比較緩慢的過程，也是一個(gè)有效治療失眠的方法。對于患者來說，應(yīng)該有足夠的耐心，必須要每天對這些穴位進(jìn)行按摩。然后，還應(yīng)該找到引起失眠的根本原因，把這些問題一一解決，那么今后再也不會(huì)受到失眠的影響了。
