亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 睡眠常識(shí) > 正文

按摩哪個(gè)穴位可以治失眠

2017-05-26 20:58:19  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):失眠的誘發(fā)因素非常多,有的人是因?yàn)樗攮h(huán)境不好,有的人是因?yàn)樽陨淼脑?,還有就是本身患者就有一些癥狀,平時(shí)又缺乏對(duì)自己的照顧,故而

失眠的誘發(fā)因素非常多,有的人是因?yàn)樗攮h(huán)境不好,有的人是因?yàn)樽陨淼脑?,還有就是本身患者就有一些癥狀,平時(shí)又缺乏對(duì)自己的照顧,故而引起嚴(yán)重的失眠??偠灾呤且环N讓人十分苦惱的癥狀,不過(guò),失眠也有好的治療方法。在中醫(yī)上,哪個(gè)穴位可以治失眠?

哪個(gè)穴位治療失眠?鳴天鼓法,上床后仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指彈擊后腦勺(此時(shí)會(huì)聽到呼呼的響聲)彈到感覺自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側(cè),這種放松的狀態(tài)下,治療失眠很有效果,失眠者會(huì)很快入睡。

穴位治療失眠只是其中一種治療方法,失眠還有其他治療方法:

一、睡眠限制療法:睡眠限制療法是通過(guò)縮短失眠患者臥床時(shí)間來(lái)增強(qiáng)睡眠的欲望,從而提高睡眠效率的方法。睡眠效率=實(shí)際總睡眠時(shí)間÷睡在床上的時(shí)間×100%,正常值為95%左右。當(dāng)睡眠效率高于90%時(shí),可每日將臥床時(shí)間延長(zhǎng)15分鐘,效率低于80%時(shí)減少15分鐘,效率為80%~90%可保持臥床時(shí)間不變。

二、刺激控制療法:刺激控制療法是通過(guò)加強(qiáng)上床與盡快入睡的條件反射來(lái)逐步建立規(guī)律的睡眠,是治療失眠的有效方法。包括:①只在有睡意時(shí)才上床;②上床后不做睡眠以外的事;③臥床20分鐘仍不能入睡,可起床去另一房間做些單調(diào)的事,出現(xiàn)睡意時(shí)再回臥室,臥床后仍不能入睡或夜間醒來(lái)10分鐘后不能再次入睡時(shí),可再重復(fù)。

三、果味芬芳有益放松,水果的芳香味對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用,可以治療失眠,其中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制,進(jìn)而促使人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以,想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。

利用按摩穴位來(lái)治療失眠是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程,也是一個(gè)有效治療失眠的方法。對(duì)于患者來(lái)說(shuō),應(yīng)該有足夠的耐心,必須要每天對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩。然后,還應(yīng)該找到引起失眠的根本原因,把這些問(wèn)題一一解決,那么今后再也不會(huì)受到失眠的影響了。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 林州市| 稷山县| 常州市| 喀喇| 乌兰浩特市| 天峻县| 米易县| 武平县| 延长县| 富阳市| 同德县| 东兴市| 翼城县| 贵阳市| 和林格尔县| 鄂州市| 临汾市| 汨罗市| 景谷| 大余县| 疏附县| 哈尔滨市| 中江县| 峨眉山市| 诸暨市| 崇阳县| 千阳县| 牡丹江市| 沂水县| 永胜县| 张家口市| 平度市| 定结县| 宜兰县| 巨鹿县| 云和县| 普兰店市| 梁山县| 邻水| 华宁县| 同心县|