中午總是失眠怎么回事？

2017-05-26 20:44:29　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：一些人總是抱怨“為什么我會失眠”卻不尋找失眠的原因，只是針對癥狀做一些應急的處理，這個是治標不治本的，失眠常常是和心理因素有關系的

一些人總是抱怨“為什么我會失眠”卻不尋找失眠的原因，只是針對癥狀做一些應急的處理，這個是治標不治本的，失眠常常是和心理因素有關系的，那些總是被失眠困擾的人，不妨從心理原因入手來進行治療，這樣很快能夠解決失眠的問題，也許很快就能夠解決失眠問題。下面，我們來看看吧。

引起失眠的心理因素：

1、期待心理

是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。比如一位“三班倒”的網站管理員，由于上大夜班(夜里12點上班)，常于晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

2、夢有害心理

不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。

其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是認為“做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。

3、怕失眠心理

許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。

人的大腦皮層的高級神經活動有興奮和抑制兩個過程，如果白天失眠的話，那就一定要引起中石化，一定要好好休整，改善不良的生活作息，中午失眠的話，白天可以早起，然后要注意適當的進行晨練，這樣是可以改善失眠的情況。失眠的人一定要放松心情。