中午總是失眠怎么回事？
一些人總是抱怨“為什么我會(huì)失眠”卻不尋找失眠的原因，只是針對(duì)癥狀做一些應(yīng)急的處理，這個(gè)是治標(biāo)不治本的，失眠常常是和心理因素有關(guān)系的，那些總是被失眠困擾的人，不妨從心理原因入手來(lái)進(jìn)行治療，這樣很快能夠解決失眠的問(wèn)題，也許很快就能夠解決失眠問(wèn)題。下面，我們來(lái)看看吧。
引起失眠的心理因素：
1、期待心理
是指人期待某人或做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班(夜里12點(diǎn)上班)，常于晚7時(shí)睡覺(jué)，因害怕遲到，睡得不踏實(shí)，常常只能睡上1-2小時(shí)，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。
2、夢(mèng)有害心理
不少自稱失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。
其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是認(rèn)為“做夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。
3、怕失眠心理
許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。
人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮和抑制兩個(gè)過(guò)程，如果白天失眠的話，那就一定要引起中石化，一定要好好休整，改善不良的生活作息，中午失眠的話，白天可以早起，然后要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行晨練，這樣是可以改善失眠的情況。失眠的人一定要放松心情。
