失眠怎么按摩頭部有用
2017-05-26 20:32:44 來源：360常識網
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導語：失眠已經成為了困擾世界人們的一大癥狀，在我們的生活中也經?？吹竭@樣或者那樣的人出現了失眠的情況。失眠雖然看似是一件小的事情，但是對
失眠已經成為了困擾世界人們的一大癥狀，在我們的生活中也經常看到這樣或者那樣的人出現了失眠的情況。失眠雖然看似是一件小的事情，但是對于人們來說影響是非常大的，不管是身體還是肌膚都會有著很大的傷害，面對這樣的情況，中醫(yī)的有關專家找到了通過按摩頭部可以解決這樣的情況，下面我們就來說說失眠怎么按摩頭部有用。
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部，找到適合自己的力道，然后敲擊，一排排的敲。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
失眠怎么按摩頭部有用，看著上面的介紹相信大家已經知道用什么樣的按摩方法可以緩解自己失眠的情況，希望我們的介紹能夠給大家?guī)韼椭Ｎ覀円仓朗唠m然不會對我們的性命造成危害，但是也知道失眠久了就會出現心神不寧，情緒低迷等狀況，如果不能控制就會危害很大哦。
