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焦慮癥睡不著怎么辦才好?

2017-05-26 20:29:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著社會生活的節(jié)奏加快,很多人會出現(xiàn)精神方面的問題,比如緊張焦慮是比較多見的不良情緒,會影響人的生活,會使人造成緊張以及恐懼的感覺

隨著社會生活的節(jié)奏加快,很多人會出現(xiàn)精神方面的問題,比如緊張焦慮是比較多見的不良情緒,會影響人的生活,會使人造成緊張以及恐懼的感覺,這種情緒是需要及時調(diào)整的,則會造成嚴(yán)重的后果,長時間焦慮會容易造成失眠,下面小編告訴大家焦慮癥睡不著如何處理才好。讓您早日擺脫。

緊張焦慮癥怎么辦?

1、緊張焦慮癥的原因和表現(xiàn)

專家指出,通常情況下,引起緊張焦慮癥的原因主要包括:精神緊張,工作或思想壓力大、生氣,環(huán)境變化等因素。有的焦慮癥患者常常說心煩意亂,坐立不安,心理緊張、睡眠不下、胡思亂想,并引發(fā)頭痛失眠,困倦沒力、多汗、心悸等現(xiàn)象。

緊張焦慮癥的主要表現(xiàn)是,總是心煩意亂,莫明的緊張感,坐立不安,胡思亂想,并伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現(xiàn)象。緊張焦慮癥以入睡困難最突出,病人在躺在床上之后,翻來復(fù)去不能入睡,腦子里思考一些焦慮的事情但又解決不了,結(jié)果是越想越興奮,越興奮就越睡不著。

2、到底緊張焦慮癥該怎么辦

通常情況下,緊張焦慮癥的治療,可以選擇藥物治療手段,但必須要在??漆t(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進行,以免引起不良后果。并且,在用藥時還應(yīng)注意其禁忌范圍,比如這些藥物兒童不宜服用,老年病人、肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用。

另外,緊張焦慮癥的治療尤其要注意焦慮根源的排解,比如有些焦慮失眠患者出現(xiàn)失眠的原因在于對睡眠的過分關(guān)注,因為對睡眠質(zhì)量的憂慮和擔(dān)心增加了自己的心理壓力而造成失眠。此時,患者應(yīng)該要認識到:失眠不是一種嚴(yán)重疾病,一天或幾天少睡幾個小時沒關(guān)系,遭遇失眠后不要緊張。

焦慮癥的一種表現(xiàn)就是緊張,這種情緒的需要做自我心理調(diào)節(jié),還有可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹌罚鹈赖氖澄飼徑馊说木o張情緒,讓人的心情會有一定的好轉(zhuǎn),對于焦慮癥一定要引起重視。平時也可以多讀一些相關(guān)書籍,配合自己的情緒慢慢調(diào)整。

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