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長期失眠咋辦呢

2017-05-26 20:29:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:長期失眠的問題,對于我們自身危害可想而知,失眠可能會影響我們正常睡眠質(zhì)量,給我們第二天的正常工作,學習,和生活都會帶來很大的負面影

長期失眠的問題,對于我們自身危害可想而知,失眠可能會影響我們正常睡眠質(zhì)量,給我們第二天的正常工作,學習,和生活都會帶來很大的負面影響,會大大降低我們自身的工作和學習效率,對于這種情況,一定要采取相應的方法進行治療,長期失眠咋辦呢。什么方式緩解的比較快呢?

1.對癥治療:只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷,才能避免復發(fā),根治疾病。要勞逸結合,生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力,有意識地鍛煉心理承受能力。

中醫(yī)治療秋天里很多中老年人會出現(xiàn)體倦乏力的情況,有些人患上了神經(jīng)衰弱,失眠多夢而且記憶力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加,對治療神經(jīng)衰弱很有好處。刺五加的服用方法有很多,可以取幾片薄片泡水代茶飲,也可以泡酒喝,對于神經(jīng)衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合歡皮15克,菌靈芝30克(先熬),酸棗仁15克,茯神15克,當歸15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。服用一段時間刺五加,可以起到治療失眠、降血壓、增強機體防御能力等作用。值得注意的是,刺五加原名五加皮,分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材,很容易混淆。其中,香加有祛風濕、補肝腎、強筋骨的功效,但該藥有毒,易引起心腎功能損害。另外,陰虛火旺者忌用。

2.截止目前,近年來中國的磁療高速發(fā)展已進入多層次、多學科、多水平和深入提高的階段。對磁療的理論,生物效應,臨床適應癥,方法學,磁療產(chǎn)品研究等,都有較明確的論證。近年用釹鐵硼磁塊,做成的鎮(zhèn)痛安眠墊用于治療神經(jīng)衰弱 失眠 頭痛等有通絡活血 消炎鎮(zhèn)痛 鎮(zhèn)靜的作用,利用磁場作用于局部的經(jīng)絡、穴位、和病灶局部,通過長時間的刺激調(diào)節(jié),使大腦和各臟腑生理機能恢復正常,改善睡眠,磁療已成為物理治療的主要方法之一。有許多醫(yī)療科技工作者對機理進行更深一步的研究,多種磁療服飾、磁療睡眠系統(tǒng)正在向高層次發(fā)展

失眠的問題并不會像其他一樣的疾病,對于我們自身產(chǎn)生太大的傷害,以上的長期失眠的方法,也為我們提供了很好的指導和建議,大家都可以去詳細地了解一下,可以有效地幫助我們擺脫失眠,失眠給我們自身帶來不必要的影響。

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