當(dāng)在給自己治療失眠這個(gè)疾病的時(shí)候有很多方法可以用到，在治療失眠疾病的時(shí)候可以選擇針灸的方法治療，也有很多人會用按摩的方法來改善失眠，但是不管是針灸還是按摩，首先都必須要找到這個(gè)失眠穴位，針灸和按摩失眠穴位就可以得到改善的效果，當(dāng)在給自己治療失眠的時(shí)候穴位必須要扎對，否則會出現(xiàn)對身體不利的現(xiàn)象，那么穴位治療失眠的方法有哪些？

治療失眠，單獨(dú)灸百會就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。先將百會周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫?zé)釣槎?。如果感覺有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問題。

安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫一條線，線的中點(diǎn)就是安眠。

這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對入睡困難的人效果尤其好。

上述4個(gè)穴位大約相當(dāng)于人體里的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標(biāo)，要想從徹底解決失眠的問題，還應(yīng)該結(jié)合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個(gè)治療失眠的主要穴位的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加幾個(gè)“治病根”的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個(gè)穴位;如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個(gè)穴位;如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風(fēng)池3個(gè)穴位;如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個(gè)穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標(biāo)本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。

當(dāng)自己的失眠現(xiàn)象變得越來越嚴(yán)重的話，那么就可以利用上面我們介紹的這些方法來給自己對癥的治療，同時(shí)還要記得在治療失眠的時(shí)候讓自己從自己的日常生活護(hù)理的方法中來改善，失眠很多時(shí)候其實(shí)都跟原因有關(guān)系，如果晚上老是看手機(jī)，那么也會失眠，長期熬夜的話也會失眠，將這些癥狀改善好了之后就可以治療失眠的現(xiàn)象了。