睡眠不好導(dǎo)致頭疼怎么辦？
一個人休息好了，才可以很好的工作和學(xué)習(xí)，然而有些人喜歡有熬夜的情況，白天萎靡不振，夜晚很有精神，睡覺不足就會導(dǎo)致出現(xiàn)頭疼的情況，那么睡眠不足導(dǎo)致的頭疼如何進(jìn)行緩解和治療？小編搜集了一些緩解睡眠不足導(dǎo)致頭疼的方法，有續(xù)約的人可以跟隨小編來看看哦。
睡眠給予大腦休息，短期或長期缺少睡眠可導(dǎo)致許多神經(jīng)和精神癥狀，但個體之間所需睡眠時間相差甚大。
您可能每天只睡3-4小時也沒有不良反應(yīng)，但另一些人則必須睡足8-10小時，少睡一點(diǎn)就會產(chǎn)生頭痛、頭暈、乏力等癥狀。
反之，當(dāng)頭痛發(fā)作頻繁時，也可影響您的睡眠質(zhì)量，睡眠不足又加重頭痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)，二者互為因果、相互影響。由此可見，頭痛與睡眠關(guān)系密切。
同時除了睡眠不規(guī)律以外，還有些人總在夜間睡眠中因兩側(cè)短暫的頭痛發(fā)作而被喚醒，并伴有惡心癥狀，同時，頭痛發(fā)作的時間在每晚基本相同，有時是在睡夢中，并且每晚不止發(fā)作一次。這種與睡眠緊密相關(guān)的頭痛，醫(yī)學(xué)上叫做睡眠性頭痛。
除了上面說的特點(diǎn)以外，睡眠性頭痛在白天睡眠時也會出現(xiàn)，而在其他時間則一般不發(fā)生;多數(shù)為中等程度的疼痛，約1/3為劇烈疼痛;疼痛性質(zhì)多為鈍痛，也可為搏動性或針刺樣疼痛，惡心而不嘔吐;發(fā)作頻率為每周1次至每晚6次不等，一次發(fā)作持續(xù)l5分鐘至3小時。
現(xiàn)在相信大家看到小編上述介紹的關(guān)于緩解睡眠不足導(dǎo)致頭疼的方法后，應(yīng)該知道睡眠的重要性了吧，只要有足夠的休息的時間，睡眠不足導(dǎo)致的頭疼就可以很好的得到緩解的，養(yǎng)成良好的作息的時間，做到早睡早起。
