最近晚上經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦？
長(zhǎng)期得不到良好的睡眠，勞累了一天身心疲憊好不容易可以休息卻無(wú)法入睡，這對(duì)于失眠患者簡(jiǎn)直是苦不堪言。如果長(zhǎng)期得不到治療，將容易引起腦血管疾病、中風(fēng)等疾病。因此失眠的危害是很大的，大家不能小覷。下面小編就來(lái)介紹失眠的治療方法。
治療方法
1、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理，有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系，可以配合食療，中藥，西藥，針灸，理療，氣功等。
2、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。
3、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。
4、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因，心理，軀體松弛治療即可治愈。
5、臨床上常用的安眠藥分3大類(lèi)，即苯二氮卓類(lèi)，巴比妥類(lèi)和其它非巴比妥類(lèi)，服用安眠藥的患者不可駕駛車(chē)輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故，兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑，睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志，失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞，頭昏眼花，頭痛耳鳴，心悸氣短，記憶力不集中，工作效率下降等表現(xiàn)。
以上就是治療失眠的方法，有很多人都有睡前飲酒的習(xí)慣，認(rèn)為這有助睡眠，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，睡前飲酒雖然可以讓人很快入睡，但很難進(jìn)入深睡，而且醒來(lái)后還有疲乏的感覺(jué)。所以，大家要改掉這個(gè)不好的習(xí)慣，睡前可以把酒換成喝牛奶。
