很多人都有裸睡的習(xí)慣，裸睡也分為半裸睡和全裸睡，不過(guò)很多人都是半裸睡，有的人會(huì)穿個(gè)睡衣或者是內(nèi)衣睡覺(jué)，也有的人比較喜歡全裸睡，身上一點(diǎn)衣服都不穿，即使是內(nèi)褲也不穿，晚上睡覺(jué)的時(shí)候是穿內(nèi)褲好還是不穿內(nèi)褲好，很多人都在糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題，不知道自己睡覺(jué)的時(shí)候是否要穿內(nèi)褲，接下來(lái)小編就和大家一起來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題。

裸睡有很多的好處：

一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

不穿內(nèi)衣褲睡覺(jué)有以下五點(diǎn)好處：

一、血液循環(huán)達(dá)到完全放松，使肢體更舒適。

二、保證皮膚的呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度。

三、避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。

四、有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。

五、消除疲勞，放松肌肉的緊繃。人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝。

晚上睡覺(jué)的時(shí)候還是不穿內(nèi)褲睡覺(jué)會(huì)更好，但是如果是女性月經(jīng)期間，一定要穿棉的內(nèi)褲，不要買一些一次性的生理內(nèi)褲，這樣的內(nèi)衣的效果不好，如果買到的是劣質(zhì)的，還可能會(huì)使自己患有婦科病。晚上睡覺(jué)之前一定要清洗外陰，每天更換內(nèi)褲。