秋冬季節(jié)氣候干燥，不少人因為氣候的原因造成喉嚨干癢，再加上冬季天氣寒冷，人們喜歡呆在空調(diào)或者暖氣的屋子里邊，空氣流動性較差，導(dǎo)致喉嚨干癢的患者成倍增加。而這些患者在晚上睡覺時喉嚨干癢的癥狀更加的明顯，直接影響人們的睡眠。那么晚上睡覺喉嚨干癢應(yīng)該怎樣緩解呢？

嗓子干癢一般是咽喉炎的表現(xiàn)，咽喉炎是耳鼻喉科最常見的一種疾病，是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥。下邊介紹一些緩解辦法：

1西瓜皮茶治咽喉炎。吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之?？芍窝屎硌?。

2舌根運動法治咽喉炎。咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

3含生大蒜治咽喉炎。患咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持?jǐn)?shù)月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應(yīng)了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

4按摩治咽喉炎。按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴風(fēng)油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。2—3個月后，病情可大為好轉(zhuǎn)，一年后基本康復(fù)。

5核桃治咽喉炎。取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。

6點壓左手無名指尖治療咽喉痛。中老年人患咽喉炎是常見病，患病后疼痛難忍，吞咽困難。若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治愈效果。

7口含參片治咽喉炎。患咽喉炎，喉嚨里老是發(fā)癢、發(fā)干，沒痰但就是咳嗽不止，可在臨睡前，找一小片玄參含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。這樣，整個晚上就較少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣干了。

8食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜治咽喉炎。用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

總而言之，晚上睡覺喉嚨干癢是咽喉炎的癥狀，所以使用上邊介紹的方法都可緩解這種癥狀，但是為了更好地治愈咽喉炎。我們除了采用上邊的方法之外，我們還應(yīng)該調(diào)整我們的生活習(xí)慣，要有足夠的睡眠，并且要多進(jìn)行體育鍛煉。