怎么樣才能醫(yī)治睡眠不好？
如果出現(xiàn)了睡眠不好的情況，千萬不能掉以輕心，因?yàn)樗卟缓脮刮覀兩眢w的抵抗力下降，在白天的時(shí)候精神也會變得不好，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該積極的了解失眠的原因，并且進(jìn)行相對的治療，才可以提高身體的免疫力，才能夠恢復(fù)我們身體的健康，那么睡眠不好，應(yīng)該要怎么樣來解決呢？
四款失眠食療方助你解決失眠問題：
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤谩？裳a(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦！⒍Q多夢以及記憶力減退等。
以上幾款食療方法，都可以很好的幫助治療失眠，能有效的提高睡眠的質(zhì)量，還能起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的功效，尤其是紅棗湯，紅棗對于身體能有補(bǔ)血的作用，尤其適合神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的失眠多夢這些患者來服用，在平時(shí)的時(shí)候也可以直接用紅棗來泡水喝。
