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失眠心悸應該吃什么?

2017-05-26 19:01:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:如今人們生活壓力大,常常心悸失眠,造成睡眠不足,說話也軟綿綿毫無力氣,很多人只是覺得勞累而已,卻不知道這是氣虛血虛的癥狀,人一卻氣

如今人們生活壓力大,常常心悸失眠,造成睡眠不足,說話也軟綿綿毫無力氣,很多人只是覺得勞累而已,卻不知道這是氣虛血虛的癥狀,人一卻氣血,就會抵抗力下降,反復生病,炎癥也久治不愈,那么有什么食療方法平時能幫助到大家嗎?有幾種食療方法,大家不妨來看看。

心悸、心慌、失眠食療保健:

1、栗子龍眼粥

栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調(diào)味。功效補心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

2、桑椹湯

取桑椹25~50克,加入適量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等,具有寧心、滋肝腎、補血等功效。中成藥桑椹膏,也是四時皆宜的養(yǎng)血、補腦、安眠的佳品。

3、百合

百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿,具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功效??勺龀商撬俸希喝“俸?00克、白糖適量入鍋,加水500毫升,煮至百合爛熟,睡前溫熱服食。百合味甘微寒無毒、補虛清心、除煩安神。白糖益胃養(yǎng)心,故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠,療效較佳。

4、養(yǎng)心粥

取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用??蛇_養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

以上就是幾種治療氣血虛效果比較好的食療方法,按照上面的制作方法去做,不久就能讓大家臉色紅潤,精神充沛,趕走心悸失眠。平時養(yǎng)成合理健康的生活習慣,對氣血虛能有正確的認識,放松情緒,不讓憂慮隨你一起入眠。

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