失眠多夢口干舌燥怎么辦
人如果想要身體機(jī)能得到良好的休息，那么一定要睡覺，而且睡眠質(zhì)量一定要好，睡眠時(shí)間足夠長。但是由于社會(huì)的喧囂和壓力的增大，許多人有些輕微的焦躁，到了夜晚的時(shí)候，很多人都有失眠癥，而且即便入睡，睡眠質(zhì)量還是很差，會(huì)有做很多夢，而且起床后口干舌燥，這樣的睡眠讓人起來后人更加的累。
失眠多夢是身體虛弱或疾病的表現(xiàn).您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等.
指導(dǎo)意見：
大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢.本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效.蔥白7根，大棗20枚.加水煎服.本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養(yǎng)心安神之功效.敷臍法。
生活護(hù)理：
應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步)，避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶，水果(蘋果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?，易成癮，停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。
當(dāng)出現(xiàn)身體這種情況時(shí)，你需要反思自己最近生活壓力，家庭壓力，工作壓力是否過大。而且一旦出現(xiàn)失眠情況，不要感到憂慮，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你第二天的失眠情況加重，心理負(fù)擔(dān)會(huì)影響你的身體意識(shí)，讓你從此無限循環(huán)的失眠狀態(tài)。
