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戒煙能改善睡眠嗎?還有什么好處呢?

2017-05-26 18:37:09  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都知道吸煙是百害無一利,不但會(huì)影響到自己的身體健康,還因?yàn)樽约号欧诺臒熿F,讓別人吸二手煙,然后煙民要看別人的白眼的。所以許多人

我們都知道吸煙是百害無一利,不但會(huì)影響到自己的身體健康,還因?yàn)樽约号欧诺臒熿F,讓別人吸二手煙,然后煙民要看別人的白眼的。所以許多人都呼吁煙民戒煙,因?yàn)槿绻錈熀?,不但是?duì)別人好,關(guān)鍵的是還會(huì)對(duì)自己更好,而且因?yàn)槲鼰煂?duì)身體帶來的一些危害,還是可以逆轉(zhuǎn)的,那么,戒煙后都有什么好處呢?

1、 味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性,能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

2、 口臭消除

吸煙者與他人談話時(shí),口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后,自己也往往感覺到嘴里不清爽,有異臭味。戒煙后口臭便可漸漸消除。

3、 牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒,曾被人們看作是吸煙者象征,停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善,各種口腔疾病明顯減少。

4、 咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。

5、 血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。

6、睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。

7、視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、 其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失,并且不象以前那樣容易感冒。

由此可見,煙民戒煙后,可以說是好處多多,如果平時(shí)有失眠、睡眠質(zhì)量差的問題,在戒煙后,就可以得到很好的改善;如果原先有高血壓,戒煙后,血壓也會(huì)降低許多;如果你有肺病、氣管疾病,也會(huì)得到不同程度的減輕的。這么多的好處,干嘛不戒煙呢?!

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