長(zhǎng)期失眠真的能治好嗎？
部分人沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在晚上睡覺的時(shí)候總是輾轉(zhuǎn)難眠，但是第二天還有繁重的工作任務(wù)需要完成，長(zhǎng)期這樣下去的話實(shí)在是很累。睡眠是讓自己的身體的機(jī)能處于放松的狀態(tài)，同時(shí)也能恢復(fù)精力和體力。第二天會(huì)一天都沒有一個(gè)好的狀態(tài)的。長(zhǎng)期慢性失眠該怎么辦呢？
透過中醫(yī)茶飲的方式調(diào)理改善，不僅制作簡(jiǎn)單容易，透過飲用茶飲調(diào)理的方式，更易被民眾接受。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，造成失眠發(fā)生的塬因雖多，但仍脫離不了，肝火過旺、口乾舌燥，精神煩躁;或是老人家生理機(jī)能煺化、氣血虛弱、手腳冰冷;腎氣不足，引起頻尿、夜尿問題等3大因素導(dǎo)致。她建議有上述問題的患者，不妨可以透過藥膳茶飲的方式，幫助調(diào)理體質(zhì)、遠(yuǎn)離失眠困擾。
以下為中醫(yī)師針對(duì)上述3種不同類型的失眠患者，所提供有助于調(diào)理體質(zhì)，改善失眠問題的中藥茶飲：
1、菊花枸杞茶
材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500cc。
做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。
效果：菊花能疏風(fēng)清熱、降肝火，枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經(jīng)常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣，對(duì)于改善肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁、情緒不佳、失眠問題，有不錯(cuò)的效果。
2、白芍甘草飲
材料：白芍2錢、甘草2錢、水500cc。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現(xiàn)深褐色、水份收乾至約剩下300cc左右，即可熄火、待涼飲用。
效果：此茶飲滋味甘甜，有助于補(bǔ)肝、活血，對(duì)于改善氣血循環(huán)不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題，有不錯(cuò)的舒緩作用。
對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來說，睡一個(gè)安安穩(wěn)穩(wěn)的覺實(shí)在是太美好的事情了。全身心都得到釋放了。以上小編介紹的方法各位不妨可以試一試的。盡量讓自己的睡眠習(xí)慣改變過來。不然長(zhǎng)期下去，身體必然要跨下的。沒事的時(shí)候泡一杯菊花枸杞茶能夠養(yǎng)心靜心，促進(jìn)睡眠。
