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長(zhǎng)期失眠真的能治好嗎?

2017-05-26 18:36:53  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):部分人沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,在晚上睡覺的時(shí)候總是輾轉(zhuǎn)難眠,但是第二天還有繁重的工作任務(wù)需要完成,長(zhǎng)期這樣下去的話實(shí)在是很累。睡眠

部分人沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,在晚上睡覺的時(shí)候總是輾轉(zhuǎn)難眠,但是第二天還有繁重的工作任務(wù)需要完成,長(zhǎng)期這樣下去的話實(shí)在是很累。睡眠是讓自己的身體的機(jī)能處于放松的狀態(tài),同時(shí)也能恢復(fù)精力和體力。第二天會(huì)一天都沒有一個(gè)好的狀態(tài)的。長(zhǎng)期慢性失眠該怎么辦呢?

透過中醫(yī)茶飲的方式調(diào)理改善,不僅制作簡(jiǎn)單容易,透過飲用茶飲調(diào)理的方式,更易被民眾接受。

臨床觀察發(fā)現(xiàn),造成失眠發(fā)生的塬因雖多,但仍脫離不了,肝火過旺、口乾舌燥,精神煩躁;或是老人家生理機(jī)能煺化、氣血虛弱、手腳冰冷;腎氣不足,引起頻尿、夜尿問題等3大因素導(dǎo)致。她建議有上述問題的患者,不妨可以透過藥膳茶飲的方式,幫助調(diào)理體質(zhì)、遠(yuǎn)離失眠困擾。

以下為中醫(yī)師針對(duì)上述3種不同類型的失眠患者,所提供有助于調(diào)理體質(zhì),改善失眠問題的中藥茶飲:

1、菊花枸杞茶

材料:菊花3錢、枸杞1錢、水500cc。

做法:將上述材料放入麻布袋中束緊,以500c.c沸水沖泡,悶約10分鐘即可飲用。

效果:菊花能疏風(fēng)清熱、降肝火,枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、清熱涼血的效用,經(jīng)常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣,對(duì)于改善肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁、情緒不佳、失眠問題,有不錯(cuò)的效果。

2、白芍甘草飲

材料:白芍2錢、甘草2錢、水500cc。

做法:將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現(xiàn)深褐色、水份收乾至約剩下300cc左右,即可熄火、待涼飲用。

效果:此茶飲滋味甘甜,有助于補(bǔ)肝、活血,對(duì)于改善氣血循環(huán)不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題,有不錯(cuò)的舒緩作用。

對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來說,睡一個(gè)安安穩(wěn)穩(wěn)的覺實(shí)在是太美好的事情了。全身心都得到釋放了。以上小編介紹的方法各位不妨可以試一試的。盡量讓自己的睡眠習(xí)慣改變過來。不然長(zhǎng)期下去,身體必然要跨下的。沒事的時(shí)候泡一杯菊花枸杞茶能夠養(yǎng)心靜心,促進(jìn)睡眠。

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