老年人失眠到底怎么治？
現(xiàn)在的有些人不僅僅是老年人會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，往往一整夜都會(huì)睡不好覺。所以有些人就會(huì)采取一些藥物幫助入睡，其實(shí)吃多了這些藥物是有一定的依賴力的，對(duì)身體也不好。那你們知道怎么改善和治療失眠的患者么？我們一起來學(xué)習(xí)一些小訣竅吧，以后就不用吃對(duì)身體有害的藥物了。
現(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)存在局限性，但是，臨床醫(yī)學(xué)家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究，給失眠進(jìn)行定義，其中失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。
睡眠衛(wèi)生教育的內(nèi)容包括：
①睡前數(shù)小時(shí)(一般下午4點(diǎn)以后)避免使用興奮性物質(zhì)(咖啡、濃茶或吸煙等);
②睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠;
③規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng);
④睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物;
⑤睡前至少1小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目;⑥臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜;
⑦保持規(guī)律的作息時(shí)間。
你們是不是已經(jīng)了解了一些失眠患者的治療方法和預(yù)防的方法了呢，我們都知道老年人的身體本來就不好，再加上失眠他們就很有可能造成別的疾病的發(fā)生，所以平時(shí)的飲食是非常重要的，也可以在他們臨睡前喝一杯牛奶，這樣對(duì)失眠也會(huì)起到一些作用。
