春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，所以的食物看起來(lái)都很美好，但不少人卻會(huì)遭遇到春困的煩惱，春天是最想要睡覺(jué)的季節(jié)，每天仿佛一副睡不醒的樣子，春天嗜睡怎么辦這個(gè)問(wèn)題困擾著很多人，到底是什么原因?qū)е挛覀兿胍X(jué)呢？我們應(yīng)該從哪些方面來(lái)阻止睡覺(jué)睡不醒這種情況呢？讓我們來(lái)了解一下。

中醫(yī)理論認(rèn)為，春困的原因與脾濕、陽(yáng)氣、肝氣三方面因素相關(guān)。春季天氣相對(duì)潮濕，空氣中含水量較大，當(dāng)濕氣通過(guò)人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個(gè)脾胃的運(yùn)作失常，導(dǎo)致人中氣不足，產(chǎn)生疲勞、乏力、頭暈?zāi)X漲之感。同時(shí)，經(jīng)過(guò)漫漫寒冬，在對(duì)抗寒冷的過(guò)程中人體陽(yáng)氣消耗不少，待到初春時(shí)，往往會(huì)陽(yáng)氣升發(fā)不足，人也會(huì)感到非常困乏無(wú)力。中醫(yī)臟腑學(xué)說(shuō)則認(rèn)為，春天是肝氣所主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，也容易導(dǎo)致脾濕發(fā)生。另外，春季是人們開(kāi)始忙碌的季節(jié)，如果用腦過(guò)度，情緒壓抑，容易導(dǎo)致肝氣不舒，產(chǎn)生疲乏、嗜睡。

弄清了春困的原因，有針對(duì)性的解決也就不是難事了。

飲食方面：既然脾濕是春困的最主要原因，那我們就應(yīng)該省酸增甘，補(bǔ)益脾胃?？梢远喑增a魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山藥來(lái)增進(jìn)脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽(yáng)氣需要升發(fā)的春季要適當(dāng)少吃。此外，蔥姜蒜等食物有升陽(yáng)的作用，適當(dāng)吃些有助于振奮陽(yáng)氣，也能有效解除“春困”。

起居方面：除每天早睡早起保證充足的睡眠時(shí)間外，最好每天中午能夠午休半個(gè)小時(shí)，如果沒(méi)有條件午休，可“閉目養(yǎng)神”緩解壓力。陽(yáng)光明媚時(shí)要多到戶外活動(dòng)，吸取自然陽(yáng)光之氣，以養(yǎng)自身陽(yáng)氣，緩解春困。

情緒方面：春季是肝氣舒發(fā)的季節(jié)，因肝喜條達(dá)而惡抑郁，此時(shí)宜順應(yīng)自然，舒暢情志。常到野外進(jìn)行有益的體育和文娛活動(dòng)，增加人與人之間的來(lái)往，與朋友一起說(shuō)說(shuō)笑話，談?wù)勅ぢ?，放松身體，勿生惱怒，可以運(yùn)行氣血，以解春困。

春天容易嗜睡與很多因素有關(guān)，包括飲食方面和情緒方面，春天嗜睡怎么辦？如果不解決這個(gè)問(wèn)題，將會(huì)嚴(yán)重影響我們正常的工作和學(xué)習(xí)，因?yàn)樘岵黄鹁褡鍪裁词露家桓彼罋獬脸恋哪拥脑捄苋菀装咽虑楦阍?，事倍功半，所以春天我們要多吃一些醒腦的食物，學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候打瞌睡可以站起來(lái)走一走。