春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，所以的食物看起來都很美好，但不少人卻會遭遇到春困的煩惱，春天是最想要睡覺的季節(jié)，每天仿佛一副睡不醒的樣子，春天嗜睡怎么辦這個問題困擾著很多人，到底是什么原因?qū)е挛覀兿胍X呢？我們應(yīng)該從哪些方面來阻止睡覺睡不醒這種情況呢？讓我們來了解一下。

中醫(yī)理論認(rèn)為，春困的原因與脾濕、陽氣、肝氣三方面因素相關(guān)。春季天氣相對潮濕，空氣中含水量較大，當(dāng)濕氣通過人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個脾胃的運(yùn)作失常，導(dǎo)致人中氣不足，產(chǎn)生疲勞、乏力、頭暈?zāi)X漲之感。同時，經(jīng)過漫漫寒冬，在對抗寒冷的過程中人體陽氣消耗不少，待到初春時，往往會陽氣升發(fā)不足，人也會感到非常困乏無力。中醫(yī)臟腑學(xué)說則認(rèn)為，春天是肝氣所主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，也容易導(dǎo)致脾濕發(fā)生。另外，春季是人們開始忙碌的季節(jié)，如果用腦過度，情緒壓抑，容易導(dǎo)致肝氣不舒，產(chǎn)生疲乏、嗜睡。

弄清了春困的原因，有針對性的解決也就不是難事了。

飲食方面：既然脾濕是春困的最主要原因，那我們就應(yīng)該省酸增甘，補(bǔ)益脾胃。可以多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥來增進(jìn)脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽氣需要升發(fā)的春季要適當(dāng)少吃。此外，蔥姜蒜等食物有升陽的作用，適當(dāng)吃些有助于振奮陽氣，也能有效解除“春困”。

起居方面：除每天早睡早起保證充足的睡眠時間外，最好每天中午能夠午休半個小時，如果沒有條件午休，可“閉目養(yǎng)神”緩解壓力。陽光明媚時要多到戶外活動，吸取自然陽光之氣，以養(yǎng)自身陽氣，緩解春困。

情緒方面：春季是肝氣舒發(fā)的季節(jié)，因肝喜條達(dá)而惡抑郁，此時宜順應(yīng)自然，舒暢情志。常到野外進(jìn)行有益的體育和文娛活動，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談?wù)勅ぢ?，放松身體，勿生惱怒，可以運(yùn)行氣血，以解春困。

春天容易嗜睡與很多因素有關(guān)，包括飲食方面和情緒方面，春天嗜睡怎么辦？如果不解決這個問題，將會嚴(yán)重影響我們正常的工作和學(xué)習(xí)，因?yàn)樘岵黄鹁褡鍪裁词露家桓彼罋獬脸恋哪拥脑捄苋菀装咽虑楦阍?，事倍功半，所以春天我們要多吃一些醒腦的食物，學(xué)習(xí)和工作的時候打瞌睡可以站起來走一走。