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熬夜保護(hù)皮膚要做到哪幾點呢

2017-05-26 18:14:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人們在熬夜之后不僅傷害身體,還會傷害肌膚,在這樣的狀況下,必須要想辦法將自己的肌膚保養(yǎng)好,尤其是美眉們更不能因為熬夜加班或是學(xué)習(xí)乃

人們在熬夜之后不僅傷害身體,還會傷害肌膚,在這樣的狀況下,必須要想辦法將自己的肌膚保養(yǎng)好,尤其是美眉們更不能因為熬夜加班或是學(xué)習(xí)乃至其他的問題,讓自己的肌膚受到影響,事實上保養(yǎng)肌膚的方法還是有很多的,那么熬夜保護(hù)皮膚要做到哪幾點?

一、 重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素c,或者口服1~2片維生素c片。

晚餐應(yīng)杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。

二、 給足充沛的水分

在熬夜時,應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。

三、 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群,在這段時間里,一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。

四、熬夜人士護(hù)胃有法

經(jīng)常熬夜的人,中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達(dá)到護(hù)胃目的。

通過上面的介紹,大家對熬夜保護(hù)皮膚要做到哪幾點也都很清楚了,其實不管是女性還是男性,都需要理智的應(yīng)對熬夜的隱患,平時培養(yǎng)一個好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律還是很重要的,這樣才能對自身健康提高保障,也能減少對肌膚的傷害。

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