健康向來(lái)是人們關(guān)注的重點(diǎn)，健康的身體會(huì)讓我們的生活更加美好，很多人飽受疾病的困擾，所以為了健康大家需要從很多方面努力，午休也是一個(gè)方面，很多人的午睡習(xí)慣不正確，這樣對(duì)我們的身體會(huì)有不好的影響，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于健康午休的方法。

選擇1：午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到

如果你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動(dòng)，午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下?？梢宰鲆蛔鲱^面部肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。

具體方法是：用手指肚從前到后梳理按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴太陽(yáng)穴頭頂?shù)陌贂?huì)穴風(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會(huì)兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡(jiǎn)單的放松方式是遠(yuǎn)眺+愣會(huì)神兒，讓自己有片刻的時(shí)間放空，什么都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發(fā)緊？去公司附近的發(fā)廊里洗個(gè)頭吧！對(duì)于強(qiáng)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)是個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法.好好享受分鐘的頭部按摩拋開工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著靚起來(lái)。

選擇2：午休時(shí)間搞定每天分鐘運(yùn)動(dòng)任務(wù)

寫字樓群里有的是健身中心，如果你總是抱怨下班后沒時(shí)間健身，午休時(shí)間就可以完成每天分鐘的運(yùn)動(dòng)任務(wù)?？梢勒諅€(gè)人愛好選擇活動(dòng)項(xiàng)目上一節(jié)約分鐘的瑜伽課，在跑步機(jī)上一邊慢跑一邊享受音樂，約同事打乒乓球。

羽毛球上下樓梯等.午飯后適當(dāng)出點(diǎn)小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛?？梢院屯侣?lián)合辦一張健身卡，誰(shuí)有時(shí)間誰(shuí)去，既聯(lián)絡(luò)了同事之間的感情，又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費(fèi)。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于健康午休方法的一些介紹了，午休是很有必要的，它可以讓我們更有活力的進(jìn)行下午的工作和活動(dòng)，但是錯(cuò)誤的午休方面會(huì)影響我們的精力，所以學(xué)習(xí)上面的這些健康的午休方法，讓每個(gè)下午都充滿活力。