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晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害有哪些

2017-05-26 17:39:59  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)關(guān)燈沒(méi)有安全感,或者是覺(jué)得起夜時(shí)還得去找開(kāi)關(guān)太麻煩,于是有了那么一群喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)的人。其實(shí),開(kāi)著燈睡覺(jué)不僅會(huì)造成睡

很多人覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)關(guān)燈沒(méi)有安全感,或者是覺(jué)得起夜時(shí)還得去找開(kāi)關(guān)太麻煩,于是有了那么一群喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)的人。其實(shí),開(kāi)著燈睡覺(jué)不僅會(huì)造成睡眠障礙,甚至?xí)T發(fā)癌癥!開(kāi)著燈睡覺(jué)也會(huì)降低身體的抵抗力,導(dǎo)致褪黑激素的分泌,從而對(duì)心臟和睡眠質(zhì)量的影響都是非常的嚴(yán)重的。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),人在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。而開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí),褪黑色素的分泌就會(huì)受到抑制,不僅影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)影響人體的免疫力,甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。

開(kāi)燈睡眠是一種不良的習(xí)慣,其病理實(shí)質(zhì)就是對(duì)黑暗的恐怖。這種對(duì)黑暗的恐怖大半是從幼年期開(kāi)始的,因?yàn)樵诤⑼陂g,經(jīng)常會(huì)聽(tīng)一些有關(guān)鬼神的故事。而這類(lèi)故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn),又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中,以顯示生動(dòng)性和神秘性。久而久之,人們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起,形成了對(duì)燈光的依賴(lài),導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺(jué),這是開(kāi)燈睡眠的一個(gè)主要原因。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),人在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。當(dāng)夜間人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),大腦會(huì)分泌出褪黑色素,這種色素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最為旺盛,天亮之后便會(huì)停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。

而開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí),褪黑色素的分泌就會(huì)受到抑制,不僅影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)影響人體的免疫力,甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。人的大腦中有個(gè)鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體,科研證實(shí),松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),會(huì)分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌,可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使身體的免疫功能得到加強(qiáng),身體恢復(fù)疲勞,甚至還有殺死癌細(xì)胞的效果。但是,松果體有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是,只要眼球一見(jiàn)到光源,褪黑激素就會(huì)被抑制閘命令停止分泌。

我們知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡覺(jué),讓眼球夜間不接觸光,即使開(kāi)燈入睡也不會(huì)影響褪黑激素的分泌。但是,一旦燈光打開(kāi),加上夜間起夜頻繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都會(huì)被抑制而間接影響人體免疫功能。

那些喜歡睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈的人們,一定要慢慢改掉這個(gè)壞習(xí)慣,良好的睡眠能讓我們遠(yuǎn)離睡眠障礙,擁有充沛的精力與活力,更能為我們呵護(hù)健康的身體,關(guān)燈睡覺(jué),才是最原始最天然的狀態(tài)。

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