不少人晚上睡覺時(shí)間都非常的晚，以至于一些人晚上想吃東西，這樣顯然不是一個(gè)好習(xí)慣。我們知道晚上想吃東西的話是會(huì)引發(fā)一些疾病的，很多人覺得這不太可能。如果您也不相信的話，建議您認(rèn)真仔細(xì)地往下看，看完就知道是怎么回事了。希望大家通過小編的介紹，大家能夠有所認(rèn)識(shí)。

夜食癥是由工作和精神壓力大引起的一種心理疾病，患者往往通過吃東西來釋放壓抑的情緒。

夜食會(huì)對(duì)身體造成哪些危害呢？河南省人民醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師鄺勝利介紹，長(zhǎng)期夜食會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、高血脂、動(dòng)脈硬化等病癥。另外，在正常情況下，吃進(jìn)去的食物在結(jié)腸已經(jīng)消化完畢。但是如果在夜晚吃得過多，到結(jié)腸之后還會(huì)有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過剩，在腸道細(xì)菌的作用下還容易形成致癌物質(zhì)。

“晚上10點(diǎn)以后進(jìn)食，還可能引起胃食管反流，甚至還會(huì)引發(fā)肥胖。”告訴記者，因?yàn)槿嗽谕砩系幕顒?dòng)量會(huì)相應(yīng)減少，如果經(jīng)常加餐，身體攝入的熱量便會(huì)難以消耗，從而導(dǎo)致肥胖，還可能引發(fā)胃腸功能混亂、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。

如何應(yīng)對(duì)夜食癥

“其實(shí)這些人不是真正的餓，而只是內(nèi)心的孤獨(dú)、空虛甚至是渴望。”胡雄告訴記者，夜食癥是一種不正常的現(xiàn)象。不過在目前，夜食癥是一種處在研究階段的疾病，也可以稱為類似疾病。因?yàn)樵趪?guó)際疾病分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)中，還沒有針對(duì)夜食癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有了“夜食癥”的癥狀，應(yīng)該如何解決？專家建議，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)就餐，尤其是晚餐盡量早吃、少吃，注意清淡飲食，七成飽為好。如果癥狀特別嚴(yán)重，不僅要看消化科，也要同時(shí)輔助看心理科。

專家建議做到以下四個(gè)方面。首先是向自我表達(dá)，分析自己目前所面臨的壓力、打擊，或者是否有未打開的心結(jié)。其次是向“他人”表達(dá)，比如說向朋友、親人或者是專業(yè)的心理醫(yī)生表達(dá)，積極治療。第三是向環(huán)境表達(dá)，可以通過唱歌、運(yùn)動(dòng)、旅行等方式減壓。第四是升華的表達(dá)，胡雄說，這是最好的解決“夜食癥”的方式，但也是最難的方式。這種方式著重于精神層面，可以通過從藝術(shù)、書籍中找到精神力量，找到寄托，同時(shí)也讓自己得到升華。

希望大家知道晚上想吃東西的危害后在以后的生活中能夠多注意一些，睡覺之前盡量不要吃東西，而且吃晚飯的時(shí)間也要早點(diǎn)，這樣堅(jiān)持下去對(duì)您的身體健康也是有諸多好處的。每個(gè)人都要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，早睡早起是比較好的作息狀態(tài)。