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睡覺時小腿酸痛的緩解方法

2017-05-26 16:49:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:其實(shí)現(xiàn)在的人們每天都是非常的忙碌的,根本就沒有時間去好好的照顧自己的身體,尤其是在生活節(jié)奏特別快的一線城市里面的人們,所以下面我們

其實(shí)現(xiàn)在的人們每天都是非常的忙碌的,根本就沒有時間去好好的照顧自己的身體,尤其是在生活節(jié)奏特別快的一線城市里面的人們,所以下面我們就一起來了解一下睡覺時小腿酸痛的緩解方法。

緩解方法:

因缺鈣而引起的抽筋導(dǎo)致小腿酸痛.這種情況下需要適量補(bǔ)鈣.個人比較推薦食補(bǔ),例如黃豆豬腳湯,豆制品,乳制品等食物都富含鈣,易于人體吸收.若缺鈣嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用一段時間的鈣片,但持續(xù)時間不宜過長,否則會有一定副作用.

因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺,或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng),都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷.

疲勞過度引起的酸痛.比如行路時間過長或超出平時的活動量,穿不舒適的鞋行走運(yùn)動,尤其是女性朋友,長時間穿者高跟鞋進(jìn)出,容易小腿酸痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞,緩解疼痛,見效快.

揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛.這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具.首先要做的是隔離毒性物質(zhì),房間空置通風(fēng),并使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì).患者因及時就醫(yī),多喝水,根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品.

不論是哪種原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩來初步緩解.可使用輔助工具,例如按摩滾球,也可直接用手掌肉厚處揉按.最好事先涂抹適量橄欖油,以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛.

以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下睡覺時小腿酸痛的緩解方法,相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了,所以在平時的生活中的時候,如果出現(xiàn)了這樣的情況的話,及時的去醫(yī)院做檢查的。

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