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四肢乏力想睡覺的調(diào)理方法

2017-05-26 16:49:10  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:春天馬上就要到了,人們很容易會(huì)因?yàn)槊β档墓ぷ骷由喜蛔⒁庑菹ⅰ:苋菀滓鹕眢w方面的問題,特別是很多人,經(jīng)常感覺到四肢乏力想睡覺,而是

春天馬上就要到了,人們很容易會(huì)因?yàn)槊β档墓ぷ骷由喜蛔⒁庑菹ⅰ:苋菀滓鹕眢w方面的問題,特別是很多人,經(jīng)常感覺到四肢乏力想睡覺,而是還會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,那么接下來的文章就來一起了解一下該怎么辦?

日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng),比如平時(shí)可以多吃一些下列食物:

補(bǔ)氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。

黑豆:我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血。

胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,你可以嘗試其它做法,比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

其它補(bǔ)血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一,補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。

食性溫?zé)岬氖澄铮缗H?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等,可增強(qiáng)體質(zhì),改善怕冷的感覺。

在上面的文章當(dāng)中,我們了解四肢乏力想睡覺,首先是因?yàn)樘鞖獾淖兓?,加上季?jié)的關(guān)系,總覺得自己身體特別乏力。會(huì)出現(xiàn)四肢乏力想睡覺。

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