幫助睡眠的中藥
失眠是老生常談的問題，很多人特別是中老年人都有這樣的疾病。失眠，是晚上睡不著，白天想睡覺，如果是周末，睡著了不到下午不會醒，而且很嚴(yán)重，心煩氣燥，工作沒精力，它嚴(yán)重影響著我們的工作和學(xué)習(xí)，西藥效果雖然能立竿見影，但是長期服用副作用大，下面就為大家介紹一下中藥治療失眠的方法。
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
除了這些還要睡眠應(yīng)當(dāng)在安全、舒適、安靜和令人放松的地方;睡覺前不要喝濃茶、睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動等。另外工作和生活壓力再大，我們都要學(xué)會自己調(diào)節(jié)，如果您失眠不是很嚴(yán)重以上的中藥療法肯定會有一種能夠幫到您，切記自己亂用藥。
