很多人在晚上睡覺的時候總是會有一種睡眠不佳的現(xiàn)象，還有的人經(jīng)常會出現(xiàn)一種晚上睡覺出汗量大，胸部很非常的悶，這些癥狀給人們帶來的危害很大，特別是現(xiàn)在白領(lǐng)一帶，工作壓力大了，那么在晚上睡覺的時候就會經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，工作壓力大了之后心情就很容易緊張，那我們該如何來改善這樣的現(xiàn)象呢？

睡覺胸悶出汗病人治療主要有以下幾點：

(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結(jié)合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復。

(3)在條件允許時，適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

睡覺時胸悶出汗病人自我養(yǎng)護：

中醫(yī)認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養(yǎng)護。主要有以下幾點：

(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結(jié)合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復。

(3)在條件允許時，適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

(5)重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。養(yǎng)成良好生活習慣，定時排便，不能過度勞累。另外如果有高血壓需要積極控制血壓，有血液粘稠度高的情況，或是高血糖，都需要及時的治療控制，禁煙酒，同時避免暴飲暴食和辛辣刺激性的食物。

在晚上睡覺前最好是多運動運動一下，如果吃得太多的話就不行，吃太多還會引起晚上睡覺睡不好的現(xiàn)象，所以說我們要避免這樣的現(xiàn)象，工作壓力大的時候可以用到一些方法來輕松一下自己的心情，避免身體過度勞累，最好是勞逸結(jié)合，同時也要給自己補充營養(yǎng)，如果營養(yǎng)不良的話也會出現(xiàn)類似的癥狀。