可能是因?yàn)橄奶斓牡絹?lái)，天氣炎熱，平時(shí)很少走動(dòng)呆在家里，很容易導(dǎo)致身體疲勞感覺(jué)睡覺(jué)總是睡不夠。但是每個(gè)人的身體體質(zhì)不同，導(dǎo)致病因也不同。大多數(shù)人睡覺(jué)不夠睡，可能與白天工作上的壓力有關(guān)。那么睡覺(jué)不夠睡到底是怎么回事呢？下面小編帶著大家來(lái)了解一下。

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢，疲勞或體內(nèi)毒素過(guò)多引起的上火現(xiàn)象。

你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！壓力過(guò)大，心情過(guò)于抑郁寡歡，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，煙酒過(guò)度體力下降，加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會(huì)下降，抵抗力量就會(huì)下降，，最常見(jiàn)就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難于集中，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過(guò)于損耗內(nèi)分泌失調(diào)，肝臟功能紊亂引起或你是沒(méi)有端正生活態(tài)度，過(guò)于空虛造成的

首先就是睡覺(jué)的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)盡量的做到規(guī)律，否則身體和大腦不處于同一個(gè)狀態(tài)就會(huì)很容易被掩住。

再者就是睡覺(jué)的姿勢(shì)，盡量平睡，不要壓著自己的某個(gè)部位，雙手盡量使放于身體兩側(cè)或者交叉放在胸口。

如果一旦掩住，就要盡自己最大的可能去活動(dòng)身體的某個(gè)部位，因?yàn)橐坏┠愕纳眢w動(dòng)了，那么你就很快就能醒過(guò)來(lái)了。

通過(guò)以上了解對(duì)于睡覺(jué)總是睡不夠這一癥狀，大家都清楚了嗎？小編認(rèn)為有個(gè)好的睡眠才會(huì)有好的身體，好的精神狀態(tài)去應(yīng)對(duì)每天的生活狀況，所以大家出現(xiàn)睡覺(jué)睡不夠這一癥狀時(shí)，應(yīng)盡早的調(diào)整生活方式或者去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行確診治療，以免危害身體健康。