抑郁癥防止復(fù)發(fā)的方法
可能我們很多人長(zhǎng)期由于心理壓力太大，使自身出現(xiàn)了抑郁癥的情況，抑郁癥可能會(huì)使我們自身無(wú)精打采，可能會(huì)使我們自身容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，也可能會(huì)影響我們?nèi)粘５恼Ｉ鐣?huì)交際，我們可以到一些專業(yè)心理醫(yī)生采取專業(yè)的治療，詳細(xì)的介紹一下抑郁癥防止復(fù)發(fā)的方法吧。
1.藥物治療
藥物治療的效果有限。通常應(yīng)用止痛類藥物可緩解頭痛和其他疼痛。抗抑郁類藥調(diào)節(jié)神經(jīng)、促進(jìn)睡眠有所幫助。
2.少量活動(dòng)
適量增加少量的活動(dòng)對(duì)本病有所幫助。
3.慎用阿司匹林
因阿司匹林可能引起雷氏癥候群，患者應(yīng)慎用。
4.多吃新鮮蔬萊
為了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和加快康復(fù)，新鮮蔬菜和水果能對(duì)補(bǔ)充體力及強(qiáng)化免疫力給予所需的營(yíng)養(yǎng)。
患者盡量多休息以及減少壓力。因本病是自限性疾病，大多患者靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù)。
盡量多休息
醫(yī)生對(duì)CFS患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力。因?yàn)镃FS是自限性疾病，許多人能在2周內(nèi)靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù)。如果你出現(xiàn)憂郁或沮喪的情況，也許該找心理咨詢顧問(wèn)談?wù)劇?/p>
藥物治療
藥物治療的效果有限。醫(yī)生也許會(huì)開(kāi)止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開(kāi)抗憂郁劑，以提振心情、幫助睡眠。營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)是治療的要點(diǎn)，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也頗有療效。
以上介紹的抑郁癥防止復(fù)發(fā)的方法效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，我們每天晚上可以聽(tīng)一聽(tīng)歌跑一跑步都是很好的釋放壓力的方法，在以后的生活中我們盡量多吃一些對(duì)于自身有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西，盡量每天都可以保持一個(gè)積極向上的健康情趣。
