抑郁癥的問(wèn)題雖然說(shuō)并不是要什么太嚴(yán)重的問(wèn)題，但是對(duì)于我們自身心里會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的問(wèn)題，也可能會(huì)影響我們的就業(yè)以及婚配等很多方面，我們一定要學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己，詳細(xì)的為大家普及一下抑郁癥的預(yù)防和治療方法吧。

1、物理治療 “經(jīng)顱微電流刺激療法”是最安全、有效的物理治療焦慮癥的方法，與藥物治療相比具有療效快、無(wú)副作用和依賴(lài)性等特點(diǎn)，該療法通過(guò)美國(guó)FDA認(rèn)證、歐洲CE認(rèn)證和中國(guó)藥監(jiān)局認(rèn)證。它通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮癥密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)焦慮癥的治療。

2、營(yíng)養(yǎng)與飲食療法 經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。下面是一些重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)，你可以適當(dāng)加以選擇服用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：維生素B群、 鈣、鎂、維生素c含生物類(lèi)黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。

3、催眠療法 催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺(tái)恐懼或考試和體育競(jìng)賽恐懼癥。對(duì)廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠，催眠師僅僅是教你如何運(yùn)用技巧以達(dá)到最佳效果。與生物反饋療法合作?？杉訌?qiáng)催眠療法的作用。

以上介紹的抑郁癥的預(yù)防和治療方法都是一些非常權(quán)威專(zhuān)業(yè)的方法，大家都會(huì)采用以上的方法去進(jìn)行治療，同時(shí)抑郁癥的治療并不是一天兩天就能夠?qū)崿F(xiàn)治愈效果的，所以我們一定要每天堅(jiān)持去進(jìn)行治療，才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的治愈效果。