身體的保健在平時(shí)的時(shí)候特別重要，而且我們?cè)谶M(jìn)行保健的時(shí)候方法也特別多，中醫(yī)的按摩在我們進(jìn)行養(yǎng)生或是保健的時(shí)候發(fā)揮著重要的功效，也有好多朋友在平時(shí)的時(shí)候會(huì)通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行保健，其中耳部按摩就是其中的一種保健方法，耳部保健按摩怎么做？這也是好多朋友想知道的事情，下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

拎耳屏：

雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

拔雙耳：

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦的功效。

鳴天鼓：

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健的方法，而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

揉耳輪：

以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)。做2-5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。

通過(guò)上述的介紹，我們知道了耳部保健按摩怎么做，在平時(shí)的時(shí)候我們可以通過(guò)上述的介紹，來(lái)進(jìn)行按摩保健，只是在做的時(shí)候我們要注意正確的方法，通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持后，一定會(huì)收到意想的效果，另外也要注意動(dòng)作的輕柔性和規(guī)范性。