如何解決駝背問(wèn)題呢
現(xiàn)在的人們不管是開(kāi)車還是工作，都是一直坐著，這樣雖然使身體不至于太過(guò)勞累，但是其弊端也是很明顯的，那就是會(huì)導(dǎo)致駝背。太過(guò)嚴(yán)重的駝背會(huì)使人的胸腔受到壓迫，對(duì)于健康是極為不利的，那么，應(yīng)該如何解決駝背這樣的問(wèn)題呢？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
一：端正身體的姿勢(shì)
平時(shí)不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，抬頭挺胸。坐時(shí)脊柱挺直.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上.平常練習(xí)正確姿勢(shì)時(shí)可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字，兩手相握并向上直舉起。
二：睡硬板床
也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你躺在硬板床上，第二天起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得你的腰背挺直了，人好像也長(zhǎng)高了。這就是因?yàn)橐估锷眢w放松平躺在硬板床上使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時(shí)保持平直。
三：瑜伽練習(xí)
瑜伽當(dāng)中有很多招式都是可以矯正脊柱的，練習(xí)這些相應(yīng)的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現(xiàn)象。在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)感覺(jué)到有一定的難度，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持不懈的努力，你就會(huì)收獲意外的驚喜。
上文就是關(guān)于如何解決駝背這一問(wèn)題的介紹，現(xiàn)在有駝背問(wèn)題的大多數(shù)都是青少年，由于青少年的骨骼還處在發(fā)育的階段，所以還是有很大的可能完全的治愈駝背的，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，慢慢的改善含胸駝背的習(xí)慣，不能操之過(guò)急。
