駝背應(yīng)該怎么糾正呢
2017-06-27 00:46:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：當(dāng)說起駝背這個詞的時候很多人都會想到宰相劉羅鍋，劉羅鍋雖然貴為宰相，但是卻是其貌不揚(yáng)，所以出現(xiàn)駝背現(xiàn)象是對我們的形象有很大的影響的
當(dāng)說起駝背這個詞的時候很多人都會想到宰相劉羅鍋，劉羅鍋雖然貴為宰相，但是卻是其貌不揚(yáng)，所以出現(xiàn)駝背現(xiàn)象是對我們的形象有很大的影響的，那么究竟是什么引起駝背現(xiàn)象的呢，其實(shí)駝背一般情況下主要是由于我們平時的一些不良姿勢導(dǎo)致的，那么在生活中駝背應(yīng)該怎么糾正呢？
治療方法：
1、 壓胸腰
方法：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前，挺胸、凹腰。
提示：胸貼住墻，經(jīng)常練習(xí)此動作，逐漸形成挺胸直背的姿勢
2、 挺胸腰
方法：背對把桿一步距離站立，兩臂后舉握桿，然后抬頭，挺胸至最高。
提示：兩臂盡量內(nèi)收夾攏
3、 俯身劃船
方法：手持負(fù)重物，俯身，利用背部肌肉將重物拉至小腹位置。
提示：后拉至小腹時，兩側(cè)肩胛骨后縮
4、 俯臥兩頭起
方法：俯臥地上，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起。
提示：腰骨肌肉緊繃，抬頭挺胸。
駝背應(yīng)該怎么糾正？對于這個問題相信大家看了上面介紹的一些方法都有所了解了，其實(shí)駝背對于我們的個人魅力真的影響很大，所以我們在平時的時候一定養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，保持良好的坐姿，不要演變成駝背的癥狀，希望以上方法能夠幫助到大家。
