接近的秋冬季節(jié)天氣變得越來越寒了，不少人的體質(zhì)總是出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，有的人的體質(zhì)會因為逐漸出現(xiàn)的頭暈頭痛，而大腦發(fā)燒感冒的情況發(fā)生，而有的人則會出現(xiàn)怕冷，怕熱身體比較虛寒，現(xiàn)為氣血不足，那么陽虛如何調(diào)理又該如何調(diào)理，男女出現(xiàn)的氣血不足，身體免疫力失衡呢！

[特征]和寒性體質(zhì)接近，為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。

陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

[適合的茶材]調(diào)理陽虛宜選補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等。

[不適合的茶材]金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。

1、精神調(diào)養(yǎng)陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。

“無厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴寒氣候的能力。

因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

調(diào)理身體的關(guān)鍵在于平時要注意做什么，注意些什么，那么以上為大家介紹了陽虛如何調(diào)理，首先我們要進行大家鍛煉身體健康，身體運動，身體是最關(guān)鍵的切記不可因為圖一時之快吃了一些辛辣，而且生冷的食物給自己身體帶來不好的危害。