人到了中年以后體內(nèi)的鈣物質(zhì)流失量非常大，補(bǔ)鈣成為了一種天然，而且必然的方式，特別是很多中老年朋友們，年紀(jì)大了以后都會覺得身體無所謂，畢竟人老了以后不應(yīng)該吃一些很好的食物，可適當(dāng)在這些想法恰恰相反，中年需要補(bǔ)鈣嗎，其實(shí)這是必須要經(jīng)過的一個非常重要的環(huán)節(jié)來了解一下如何補(bǔ)鈣。

之所以要重視中年人補(bǔ)鈣，是因?yàn)殁}質(zhì)對人體的作用極大，一般在40歲以后，鈣吸收率逐年下降，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心血管疾病、高血壓等多種疾病。那么中年人如何補(bǔ)鈣呢？

中年人補(bǔ)鈣措施一：食補(bǔ)

日常生活中含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚，當(dāng)然各位中年朋友可從中攝取充足的鈣，但是生活中某些習(xí)慣很容易造成鈣流失，研究顯示，目前人體對補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右。

中年人補(bǔ)鈣措施二：藥補(bǔ)

在醫(yī)藥市場，大家可能沒有注意：補(bǔ)鈣也有藥品和保健品之分，保健品市場現(xiàn)在較為混亂，各商家都極力鼓吹產(chǎn)品功效，甚至有的聲稱有95%的鈣吸收率，中年朋友千萬不能上當(dāng)。

相比較而言，藥品市場的安全性相對高一些，迪巧牌維D鈣咀嚼片從萬千鈣片中脫穎而出，取得了國藥準(zhǔn)字號！迪巧牌維D鈣咀嚼片主要成分就是碳酸鈣，含鈣量相當(dāng)于每片300毫克，最重要的是同時配有維生素。

服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質(zhì)流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進(jìn)骨代謝和骨形成。當(dāng)然是中年人補(bǔ)鈣的極佳選擇！百洋健康網(wǎng)是迪巧品牌官方指定網(wǎng)上訂購網(wǎng)站，可放心選購！

對于很多中老年們來說，補(bǔ)鈣是必須要進(jìn)行的，因?yàn)檠a(bǔ)鈣中含有的成分，可以有效的幫助人體快速的滋補(bǔ)，還可以防范各種疾病的發(fā)生，骨質(zhì)疏松骨，關(guān)節(jié)疾病類風(fēng)濕都是因?yàn)槿扁}所造成的，對于中年需要補(bǔ)鈣嗎，以上的文章大家一定有所了解。