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氣虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢

2017-06-24 19:53:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在流行感冒的季節(jié),有的人容易出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象,有的人頭痛難受的不得了,可是我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)為什么有的人身體就好好的,即使周圍的朋友們都

在流行感冒的季節(jié),有的人容易出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象,有的人頭痛難受的不得了,可是我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)為什么有的人身體就好好的,即使周圍的朋友們都感冒,自己卻并沒有事情了,其實這就是人體身體的差異不同,所以養(yǎng)生的方法也不同的,現(xiàn)在大家都講究養(yǎng)生,那么又該如何養(yǎng)生,對于氣虛痰濕體質(zhì)我們又該如何進(jìn)行食物的調(diào)理呢!

氣虛體質(zhì)

指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感,機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱,尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛,不挺拔,面色多蒼白或者發(fā)黃。因為氣虛,所以經(jīng)常會感到疲倦、怠惰,整個人比較慵懶,說話也有氣無力。

氣虛體質(zhì)食療原則

補(bǔ)氣養(yǎng)氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃,以免傷中陽,導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物,如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來,粥對氣虛者來說是最好的補(bǔ)品。

推薦:糯米山藥粥

做法:山藥去皮洗凈后切成小塊,枸杞泡軟。糯米和大米各一半,洗凈后加水煲粥,至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟,加入枸杞即可。

對于很多老年人來說,年紀(jì)大了以后難免會出現(xiàn)氣虛痰濕體質(zhì),還有很多的小孩子同樣也是如此,首先我們可以給患者吃一些益氣補(bǔ)血的食物,比如糯米山藥和性味溫和幫助消化的食物,可以有效地滋補(bǔ)氣血的同時,排出身體的寒氣。

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