氣虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢
在流行感冒的季節(jié)，有的人容易出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，有的人頭痛難受的不得了，可是我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)為什么有的人身體就好好的，即使周圍的朋友們都感冒，自己卻并沒有事情了，其實這就是人體身體的差異不同，所以養(yǎng)生的方法也不同的，現(xiàn)在大家都講究養(yǎng)生，那么又該如何養(yǎng)生，對于氣虛痰濕體質(zhì)我們又該如何進(jìn)行食物的調(diào)理呢！
氣虛體質(zhì)
指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃。因為氣虛，所以經(jīng)常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。
氣虛體質(zhì)食療原則
補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。
少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。
氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補(bǔ)品。
推薦：糯米山藥粥
做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
對于很多老年人來說，年紀(jì)大了以后難免會出現(xiàn)氣虛痰濕體質(zhì)，還有很多的小孩子同樣也是如此，首先我們可以給患者吃一些益氣補(bǔ)血的食物，比如糯米山藥和性味溫和幫助消化的食物，可以有效地滋補(bǔ)氣血的同時，排出身體的寒氣。
