膝關節(jié)痛咋辦啊？
最近總感覺膝關節(jié)疼痛該怎么治療膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié)，它所受到的應力大，結構穩(wěn)定而又靈活.膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥。其實，導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多。
首先小編會給你們一些意見，在日常生活中，多數關節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛.如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。那么在生活護理方面呢。
膝關節(jié)疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。4，每周堅持爬一道兩次山，不僅可以 練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進身心健康。膝關節(jié)疼痛也會大大緩解。
如果真的是經常性的疼痛，我還是建議你到醫(yī)院疼痛科拍個膝關節(jié)正側位片檢查，一般結合臨床表現(xiàn)就可以診斷。治療上一般現(xiàn)在比較常用而且效果比較明確的是膝關節(jié)內注射透明質酸酶治療，大部分或者經過治療都可以好轉。身體出現(xiàn)一些小問題時不要忽視，否則造成大病后果將，不堪設想。身體是革命的本錢，珍惜自己。
