延緩大腦衰老要怎么做？
大腦是人體最重要的器官之一，但是隨著年齡的增長，人體器官的衰老比如大腦還有脾胃肺等的衰老是無法避免的生理過程。因此許多老人會患上老年癡呆癥也是因?yàn)榇竽X衰老的原因所造成。那么我們對于大腦衰老這樣的生理過程能不能延緩呢，小編下面和大家去探討一下怎么解決。
一、保護(hù)好大腦。要時(shí)時(shí)關(guān)心愛護(hù)它，不受外傷、感染或中毒。對這些顯性傷害，通常人們還是有
所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數(shù)是隱性侵害，最常見的如嗜煙酗酒，會在不知不覺中悄悄損害
腦細(xì)胞、微血管。到了一定時(shí)期，就可能出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。
這是長期不注意護(hù)腦的結(jié)果。冰凍三尺，非一日之寒。與其亡羊補(bǔ)牢，不如未雨綢繆。年輕時(shí)就要好好
護(hù)理大腦。不吸煙、不酗酒，讓大腦勞逸結(jié)合。
二、養(yǎng)育好大腦。大腦“日理萬機(jī)”，任務(wù)繁重，消耗巨大，因此物資供給要切實(shí)保障。大腦需大
量營養(yǎng)物質(zhì)，最需要和最歡迎的一是氧，二是糖，三是蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。
大腦耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可見它嗜糖如命，吸氧成“癮”。這兩者是
維持大腦功能的能量來源，是其工作的基本動力。人有了病醫(yī)生常給輸葡萄糖，最受益者還是大腦。危
重病人鼻孔里插了輸氧管，也多是為了護(hù)養(yǎng)腦細(xì)胞。
除了氧、糖基本口糧要保證外，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食
糧。此外，蛋白質(zhì)中的不少成分對增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，遏制腦細(xì)胞退化很有好處。所以平時(shí)不妨多吃些魚
、蛋及豆制品。
三、利用好大腦。有的人怕衰老，怕癡呆，怕發(fā)生腦中風(fēng)，因此消極對待，不敢大膽用腦，不敢多
像上面介紹的幾種辦法，多動腦多動手這樣再加上一些營養(yǎng)還有保健品的輔佐，這樣可以有效的延緩大腦的衰老，對于老人來說一定喲啊多去記憶，還有做一些手工的東西來鍛煉手的靈敏度。這樣對于患上帕金森和老年癡呆癥的幾率會減少。
