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記憶力下降怎么提高比較好?

2017-06-22 07:48:11  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),我們身體的一些功能也逐漸退化。而現(xiàn)在并不是只有老年人才有此癥狀,隨著工作壓力大,記憶力沒以前那么好的問題也困擾著年

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),我們身體的一些功能也逐漸退化。而現(xiàn)在并不是只有老年人才有此癥狀,隨著工作壓力大,記憶力沒以前那么好的問題也困擾著年輕人。這樣下去可不行。但是我們可以通過一些方法使得記憶力再提高。下面小編就來幫你解決記憶力下降如何提高的問題。

一、多閱讀。如果你經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫,或忘記成語及形容詞如何說,這可能因?yàn)槟悴怀J褂盟鼈?,因此,如果你??嘤谔峁P忘字或用詞不當(dāng)、詞不達(dá)意,可能需再加強(qiáng)詞匯訓(xùn)練。不妨多多閱讀小說、報(bào)紙,尤其是古典文學(xué)著作,閑來無事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶。

二、經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己。人們多半不知道自己的記憶力究竟如何?往往,你以為自己已記住某些東西,其實(shí)不然。這情形最有可能發(fā)生在考試期間,你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西,突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾,不妨在考試前,先給自己一個(gè)小考,以測(cè)驗(yàn)自己的記憶狀況。三、平心靜氣。緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力,記憶時(shí),需要頭腦清醒,焦慮會(huì)使頭腦不清。當(dāng)焦慮襲來時(shí),可以反復(fù)地告訴自己,“沒有問題?!?,“我可以對(duì)付?!保拔冶葎e人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng),使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果,你果真平靜下來了。這樣會(huì)慢慢記起很多事情。

以上就是小編為你找到的提高記憶力的方法。一個(gè)人,如果記憶力下降很快的話,我們需要調(diào)整自己,將自己的記憶力達(dá)到最高點(diǎn)。例如可以吃些增強(qiáng)記憶力的食物,多做一些有關(guān)記憶力的游戲,或者不如徹底放松一下自己,好好睡一覺,擁有充足的睡眠能讓你精神百倍。

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