怎樣養(yǎng)胃護(hù)胃呢？
胃是我們身體內(nèi)脆弱的器官之一。對于胃不好的人來說很多食物都是不能吃的，比如，辛辣和油膩的食物吃多了會對胃不好，尤其是辣的食物吃多了會胃疼。而且如果三餐不準(zhǔn)時(shí)吃，很容易造成胃病。另外飯后不能立即劇烈運(yùn)動(dòng)。那么怎樣可以養(yǎng)胃呢？下面是小編搜羅的一些資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥。
通過上面的資料相信大家一定有所了解了吧。要想養(yǎng)胃就必須改掉自己不好的生活習(xí)慣，還有胃不好的朋友一定要注意吃一些養(yǎng)胃的食物，還有胃不好的朋友盡量不要熬夜，平時(shí)要多鍛煉，少吃腌制和燒烤的食物，這樣對胃不好，還很容易引起胃病。
