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怎樣養(yǎng)胃護(hù)胃呢?

2017-06-22 07:47:44  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:胃是我們身體內(nèi)脆弱的器官之一。對于胃不好的人來說很多食物都是不能吃的,比如,辛辣和油膩的食物吃多了會對胃不好,尤其是辣的食物吃多了

胃是我們身體內(nèi)脆弱的器官之一。對于胃不好的人來說很多食物都是不能吃的,比如,辛辣和油膩的食物吃多了會對胃不好,尤其是辣的食物吃多了會胃疼。而且如果三餐不準(zhǔn)時(shí)吃,很容易造成胃病。另外飯后不能立即劇烈運(yùn)動(dòng)。那么怎樣可以養(yǎng)胃呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>

早晚養(yǎng)胃粥

材料:粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

做法:

1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。

2、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。

3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

清晨養(yǎng)胃湯

材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個(gè),適量白糖。

做法:

1、將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。

功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤肺生津。

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣:按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥。

通過上面的資料相信大家一定有所了解了吧。要想養(yǎng)胃就必須改掉自己不好的生活習(xí)慣,還有胃不好的朋友一定要注意吃一些養(yǎng)胃的食物,還有胃不好的朋友盡量不要熬夜,平時(shí)要多鍛煉,少吃腌制和燒烤的食物,這樣對胃不好,還很容易引起胃病。

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