隨著近幾年來(lái)肝病和腎病的復(fù)發(fā)率不斷提高，這也讓越來(lái)越多的朋友意識(shí)到在日常生活中要小心護(hù)理好我們的肝和腎。其實(shí)經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，很多引起肝腎疾病的原因就是人們?nèi)粘５囊恍┎涣忌盍?xí)慣導(dǎo)致的，所以這應(yīng)該引起我們足夠的重視。那么肝腎功能怎么補(bǔ)好呢？面對(duì)大家提出的這個(gè)問(wèn)題，下面就讓我們一起去學(xué)習(xí)。

肝屬木，腎屬水，肝木需要腎水，脾土滋養(yǎng)，肝腎陰虛就可以補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)肝，再有就是肝腎陽(yáng)虛，補(bǔ)肝首先應(yīng)該注意養(yǎng)成好的習(xí)慣，不能晚睡很重要，子時(shí)后是肝腎開穴運(yùn)行的時(shí)候，必須合理的修養(yǎng)，肝腎同補(bǔ)很重要，可以用：枸杞，炙首烏，女貞子，白術(shù)，茯苓，等補(bǔ)養(yǎng)，可以用：知柏地黃丸，左歸丸等

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們簡(jiǎn)單介紹了一些能很好補(bǔ)充肝腎功能的方式方法，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的感悟。其實(shí)從中我們也可以發(fā)現(xiàn)煙和酒對(duì)肝腎是傷害非常大的，所以在現(xiàn)實(shí)生活中我們應(yīng)該減少煙酒的攝入，并且積極加入到戶外體育運(yùn)動(dòng)中。