最近一兩年來，記憶力嚴(yán)重的減退，總是忘記一些別說交代的事情，還有隨手拿的東西也會(huì)因?yàn)槟X子里想起別的事情把東西忘記在了什么地方，大腦總是一時(shí)間想好幾件事，明明一會(huì)要去辦事情，大腦里也會(huì)出現(xiàn)別的事情，就會(huì)忘記要辦的事情。相信大家也有和我一樣的苦惱，那么記憶力快速減退的原因是什么？下面跟我來一起了解一下吧。

1.不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

2.失眠

睡眠障礙，包括失眠和嗜睡癥，也會(huì)引起記憶障礙。失憶的年輕人有時(shí)造成壓力或焦慮的時(shí)期，也傾向于抑制睡眠和，因此，導(dǎo)致大腦功能降低的能力。通常情況下，這種類型的記憶喪失是短期和很容易糾正壓力是緩解和恢復(fù)正常的睡眠模式。

3.疾病

不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。

4.年齡

當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。

5.用腦過度

用腦過度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

6.依賴

如過度的依賴電腦、書籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

7.壓力

壓力之間的聯(lián)系和記憶缺失與腦損傷引起的過度刺激大腦的某些化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)人們感到緊張或害怕時(shí)，大腦會(huì)釋放出化學(xué)物質(zhì)，把它們變成一個(gè)戰(zhàn)斗或飛行模式。這是為了人們準(zhǔn)備物理危險(xiǎn)，但它有一些負(fù)面影響。研究表明，這些化學(xué)物質(zhì)也損害大腦關(guān)鍵區(qū)域與記憶功能有關(guān)。長期和短期的損害已經(jīng)證明這種效果，但長期損害更加嚴(yán)重。

8.不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

通過了解以上內(nèi)容，我覺得我們應(yīng)該采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。再就是正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。相信會(huì)有效果的。