肺活量多大正常呢
一般情況下，一個成年男性的肺活量大約為3500毫升，一個成年女性的肺活量大約是2500毫升，人的一生在處于青壯年的時間的肺活最大，但是會隨著年齡的增長，身體機(jī)制的下降而下降，我們的體的各個器官都是不停的消耗氧氣，而這些氧氣都是通過肺部來進(jìn)行運輸?shù)?，肺活量的大小與我們的身體健康有著非常密切的關(guān)系。
測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此采用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態(tài)指標(biāo)較為理想。時間肺活量就是最大吸氣后用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。
同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應(yīng)分別呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態(tài)下，第1秒時間肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。
肺活量檢測數(shù)值低（與正常數(shù)值相比），說明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機(jī)體的一些工作就不能正常。
體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達(dá)6000毫升以上。
提高肺活量是對我們身體非常有益處的，尤其是經(jīng)常進(jìn)腦力勞動的朋友們，我們在日常和生活當(dāng)中，一定要注意鍛煉，在鍛煉的時候要注意根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)，來進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)的加大運動量，不要及于求成，只要長期堅持就可以有效的提高肺活量。
