如何快速消除脂肪肝呢
脂肪肝是肝臟疾病中常見(jiàn)的一種，近年來(lái)發(fā)病率也是在不斷的上升，那么如何快速消除脂肪肝呢？是我們一些脂肪肝患者最關(guān)心的問(wèn)題，脂肪肝是可以靠藥物治療的，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，但是脂肪肝患者也要注意自己的飲食習(xí)慣，應(yīng)該少吃一些脂肪含量較高的食物。
○控制熱量攝入
以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。低脂低糖低鹽飲食，選用脫脂牛奶，烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油，少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)；
○保證充足蛋白質(zhì)的攝入
如魚(yú)、蝦、瘦肉、海米等；多吃含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；
○晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不要加餐
多飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。脂肪肝的自我防治，主要是糾正不良生活方式，除了做到控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。
○脂肪肝患者幾乎體重都超標(biāo)，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅(jiān)持每天多走一段路、多爬一次樓，對(duì)預(yù)防脂肪肝都是有益的。因此，抽時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)是十分重要的。
○長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
總是來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者是脂肪肝的高發(fā)病率者，我們可以經(jīng)常通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)減掉體內(nèi)多余的脂肪，很多脂肪肝患者通過(guò)控制飲食、體育鍛煉等都得到了很好的恢復(fù)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，脂肪肝也會(huì)隨之消失。
