到底要怎么才能治好頸椎呢？
很多的低頭一族特別的擔(dān)心和苦惱自己的頸椎每天都受不了了，尤其是那些年紀(jì)輕輕的人，上班基本都是坐著面對(duì)著電腦，頸椎自然就會(huì)長(zhǎng)期的僵持著不動(dòng)，出現(xiàn)頸椎病等問(wèn)題也不稀奇了。大家比較關(guān)心的是應(yīng)該如何才能治療頸椎病呢？我們需要怎么樣來(lái)預(yù)防頸椎病。
日常一定要保持正確的姿勢(shì)，特別是對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)們更要注意這一個(gè)問(wèn)題。建議每一兩個(gè)小時(shí)都應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下，按摩下腰腿部，或者做一些體操之類的，這樣就可以緩解腰部肌肉的緊張。工作中還要盡量避免過(guò)度疲勞，如果看書(shū)或者談話，做報(bào)告的時(shí)候建議正面注視。
睡覺(jué)的時(shí)候一定要選擇硬板床，有研究發(fā)現(xiàn)床越軟，人得頸椎病，腰痛的問(wèn)題也會(huì)越多，因此建議選擇硬板床，當(dāng)然了如果睡不習(xí)慣，只要注意床不要太軟了就可以了。建議在睡覺(jué)的時(shí)候一定要把枕頭放低一點(diǎn)，這樣可以使得脖子有休息的空隙，避免“高枕無(wú)憂”的做法。
頸椎病的患者還要特別注意肩部的保養(yǎng)，避免受寒，特別是春季忽冷忽熱的天氣里更要注意做好頸椎部的保暖，建議不要穿露背裝，建議多選擇有領(lǐng)子的衣物。因?yàn)榫植咳绻芎畷?huì)使得血流降低，影響到代謝組織的正常運(yùn)行。
如果頸椎病實(shí)在疼得厲害的話，也可以用熱毛巾敷一下，這樣可以起到減輕疼痛的作用，另外對(duì)于有頸部、肩部、背部有組織勞損者一定要及時(shí)的治療，以免引起更多的頸椎問(wèn)題。
平時(shí)的時(shí)候一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)，千萬(wàn)不要盯著電腦連續(xù)看四五個(gè)小時(shí)不動(dòng)，這是危害比較大的。還有就是盡量在辦公桌上放一些綠色的盆景，也可以吸引一下自己的注意力，不能一直看著電腦。隔一段時(shí)間扭動(dòng)活動(dòng)一下脖子也是比較好的。
