在我們身邊常常會遇到剛過中年就心律失常的人群，在快節(jié)奏的生活方式和不規(guī)律的生活作息中，我們的身體常常處在亞健康狀態(tài)，尤其是中老年人的身體，相對弱的抵抗力和外界的生活壓力，這些看似細微的東西，往往可以把我們逼向絕境。所以，為了避免這些不必要的因素影響，就讓我們虔心學習一下預防措施吧.

1、預防心律失常，老年人日常不可過量飲酒，同時要戒煙并遠離二手煙。這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導致心臟傳導異常。

2、老年人日常應注意不要暴飲暴食，注意多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

3.日常應注意避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時水溫不宜過高或者過低。

4、老年人的運動要適量。對心律失?；颊叨?，絕不是運動量越大對身體越好，要本著“量力而動”的原則，不可勉強運動或活動過量。中老年人宜進行散步、打太極拳等較柔和的運動。

5、在發(fā)現(xiàn)心律失常后，要按醫(yī)囑進行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉就自行停藥，應向醫(yī)生咨詢后再做決定。

6、預防心律失常的發(fā)生，老年人不要忽視定期體檢，很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時沒有癥狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發(fā)腦卒中，在嚴重疲勞狀態(tài)下可能突然發(fā)生嚴重的心律失常，甚至猝死。

看完了上面的預防措施是不是對您有所收獲呢，如果有點通您的的話，別忘了付諸實踐哦，萬事貴在堅持，尤其是對身體的保護，革命的本錢是最寶貴的，為了身邊的人，也為了自己，讓我們努力改善，更讓我們幸福健康每一天。