目錄：

第一章：做完10件事必須洗手

第二章：常逛超市要勤洗手

第三章：媽咪須知：給小寶寶洗手的黃金手冊(cè)

很多人一般都是在吃飯前或者是上完廁所才會(huì)洗手。卻不知道很多時(shí)候，我們?cè)谧隽四承┦虑榈臅r(shí)候手上會(huì)沾滿細(xì)菌。這些時(shí)候更應(yīng)該洗手。那么如何洗手呢？下面小編就跟大家一起來(lái)看看吧！

做完10件事必須洗手

良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是洗手習(xí)慣，能成為很多疾病的防火墻。除了我們從小就知道的飯前便后要洗手外，還有哪些時(shí)候，是你該洗，卻又忽略了的呢？北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師劉建湘給出了以下建議。

1.看完報(bào)紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機(jī)溶劑，這些物質(zhì)即使是殘留部分，也對(duì)人體有害。

2.早上取完牛奶或報(bào)紙后也要洗手。因?yàn)榕Ｄ滔?、?bào)紙箱都很容易滋生細(xì)菌。

3.外出回來(lái)要洗手。外出期間，雙手不可避免地會(huì)接觸到一些公共場(chǎng)所的東西，比如門(mén)把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細(xì)菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來(lái)，一定要先洗手再干其他的事情。

4.拿完錢(qián)包、鈔票，用過(guò)提款機(jī)之后要洗手。

5.在外就餐，看完菜單點(diǎn)完菜之后不要忘了洗手。因?yàn)椴藛未_實(shí)很臟，很少有餐廳會(huì)對(duì)菜單定期消毒。

6.使用電腦、鼠標(biāo)、手機(jī)后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。

7.晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌，會(huì)在洗滌過(guò)程中沾染到衣物上。晾衣服的過(guò)程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過(guò)紫外線照射最終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視。

8.手接觸身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9.接觸寵物或者家禽之后要洗手，預(yù)防動(dòng)物相關(guān)的傳染病。

10.為小寶寶或病人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。

一般人洗手只是簡(jiǎn)單沖洗，卻會(huì)忽視對(duì)指尖、指縫、拇指的搓洗，這只能讓細(xì)菌污染率下降18%。世界衛(wèi)生組織推薦了標(biāo)準(zhǔn)的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛(wèi)生的合格率提升30%—40%，其步驟如下：

第一步，掌心相對(duì)，手指并攏，互相摩擦；第二步，手心對(duì)手背，沿指縫互相搓洗；第三步，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫互相摩擦；第四步，兩手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。

常逛超市要勤洗手

超市的推車把手、購(gòu)物籃、電梯扶手等地方，每天觸摸的人較多，即便每天清洗、消毒，也會(huì)殘留病菌，導(dǎo)致各類傳染病的發(fā)生。超市購(gòu)物車把手等部位含菌量是洗手間門(mén)柄的3至4倍，成為霉菌、大腸菌群、金黃色葡萄球菌等細(xì)菌滋生的溫床。

為了避免超市購(gòu)物潛在的衛(wèi)生隱患，購(gòu)物時(shí)，要盡量不去觸摸散裝直接入口的食品，并且要勤洗手。

媽咪須知：給小寶寶洗手的黃金手冊(cè)

手接觸外界環(huán)境的機(jī)會(huì)最多，也最容易沾上各種病原菌，尤其是手閑不住的孩子，哪兒都想摸一摸。如果再用這雙小臟手抓食物、揉眼睛、摸鼻子，病菌就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起各種疾病。而經(jīng)常正確地洗凈雙手，可以顯著減少手上所帶的各種病原菌，有效預(yù)防感冒、腹瀉、肺炎、腦膜炎、肝炎、細(xì)菌性痢疾等疾病。所以，洗手可以說(shuō)是日常生活中最簡(jiǎn)單有效的防病措施，是預(yù)防疾病的第一道防線。

1、怎樣洗手才有效？

為了達(dá)到真正有效驅(qū)除病原菌的目的，洗手要按一定的程序進(jìn)行，下面是洗手六部曲：

● 用溫水徹底打濕雙手；

● 在手掌上涂上肥皂或倒入一定量的洗手液；

● 兩手掌相對(duì)搓揉數(shù)秒鐘，產(chǎn)生豐富的泡沫，然后徹底搓洗雙手至少10 ～ 15 秒鐘；

● 特別注意手背、手指間、指甲縫等部位，也別忘了手腕部；

● 在流動(dòng)的水下沖洗雙手，直到把所有的肥皂或洗手液殘留物都徹底沖洗干凈；

● 用紙巾或毛巾擦干雙手，或者用熱風(fēng)機(jī)吹干雙手。

2、用肥皂還是洗手液？

洗手是用肥皂好還是洗手液好？是否標(biāo)有抗菌的肥皂和洗手液除菌更有效？其實(shí)在家里，只要按步驟充分洗凈雙手，肥皂還是洗手液，抗不抗菌都沒(méi)有太大的區(qū)別。然而在公共場(chǎng)所，洗手液比固體肥皂相對(duì)更合適，因?yàn)橄词忠菏敲看伟磯汉笕〉靡欢ǖ牧?，較少有被污染的問(wèn)題，而固體肥皂則因放置和被人們反復(fù)接觸，容易被各種病原菌污染。如果與感染源接觸過(guò)（如護(hù)理病人后），可以用含酒精的消毒洗手液，進(jìn)一步消毒和清洗。

3、怎樣才算洗干凈了？

很多時(shí)候人們洗手只是蜻蜓點(diǎn)水，沾點(diǎn)水，涂上肥皂，馬上就沖掉，整個(gè)過(guò)程3 ～ 5 秒鐘就完事，甚至用手在水里蘸一下就算洗過(guò)了，這樣洗手很不到位。要把手洗干凈，除了要將肉眼可見(jiàn)的污漬洗掉外，每次洗手需要雙手涂滿肥皂反復(fù)搓揉10 秒鐘以上，然后再用流動(dòng)水沖洗干凈。如果懷疑接觸了感染源，還需要反復(fù)按照以上步驟徹底清洗。

4、在流動(dòng)的水下洗手和在盆里洗手效果一樣嗎？

在將肥皂和洗手液沖洗干凈時(shí)，應(yīng)該采用將雙手下垂，讓水從手腕、手背到指尖的順序進(jìn)行沖洗，這樣就不會(huì)讓臟水再次污染手腕和前臂。用臉盆盛水洗手，祛除病原菌的效果將大打折扣，如果幾個(gè)人在同一盆水中洗手，不僅起不到除菌的效果，甚至還可能帶來(lái)交叉感染，染上更多的病原菌。

5、洗完手后怎樣關(guān)水龍頭？

在打開(kāi)水龍頭的時(shí)候，手上的臟東西已部分轉(zhuǎn)移到水龍頭開(kāi)關(guān)上，洗完手如果直接用手關(guān)水，會(huì)造成再次污染。因此，在公共場(chǎng)所最好使用“感應(yīng)式”或“腳踏式”的水龍頭；如果必須用手關(guān)，可以在洗完手后用干凈的紙巾包裹在開(kāi)關(guān)上關(guān)水，或者在洗手的同時(shí)用肥皂和水洗凈水龍頭開(kāi)關(guān)。

6、擦干雙手是必須的嗎？

擦干雙手不是可有可無(wú)，而是一個(gè)重要的步驟。如果不徹底擦干雙手，病原菌很容易在潮濕的表皮上殘留并迅速繁殖，使用不清潔的擦手紙或擦手毛巾，雙手也會(huì)再次被病原菌污染，前功盡棄。因此，在洗完手后一定要用干凈的毛巾或紙巾擦干雙手，包括指縫等處，也可以用熱風(fēng)機(jī)吹干。實(shí)在沒(méi)有條件時(shí)，可以將雙手自然晾干。在家里，每個(gè)人都應(yīng)該有自己的擦手毛巾，并經(jīng)常清洗。

7、什么時(shí)候需要給孩子洗手？

一般來(lái)說(shuō)，在下列情況下，一定要敦促和幫助孩子洗凈雙手：

● 每次吃飯前，或接觸食物以前；

● 上衛(wèi)生間前后；

● 與動(dòng)物嬉戲后；

● 戶外活動(dòng)后或外出回家后；

● 咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕后；

● 雙手有明顯的污漬時(shí)；

● 與病人接觸后。

8、怎樣在頻繁洗手的同時(shí)保護(hù)好手部皮膚？

經(jīng)常洗手雖然有助于預(yù)防疾病，但也容易造成手部皮膚干燥、粗糙。所以，要在督促孩子洗手的同時(shí)，注意保護(hù)好他的手部皮膚：

● 用溫度適合的水洗手，以減少對(duì)皮膚的刺激；

● 選用性質(zhì)溫和的肥皂或洗手液；

● 用紙巾或毛巾吸干雙手，而不是用力擦；

● 洗完手后抹上護(hù)手霜；

● 經(jīng)常幫孩子剪去指甲，清除指甲邊緣的肉刺。

9、如果沒(méi)有水，怎樣保持雙手干凈？

有時(shí)在一些特殊情況下，比如在旅途中，無(wú)法做到隨時(shí)用干凈的水洗手，這時(shí)可以使用濕紙巾、酒精擦手液等擦凈雙手。這些產(chǎn)品可以在商店買(mǎi)到，最好購(gòu)買(mǎi)一些小包裝的濕紙巾、擦手液，放在隨身攜帶的小包里和私家車上，以備不時(shí)之需。

讓孩子愛(ài)上洗手的小竅門(mén)：

● 每天和孩子一起洗幾次手，讓孩子覺(jué)得洗手確實(shí)是一件很重要的事。

● 讓孩子自己挑選喜歡的肥皂和毛巾，激發(fā)他使用它們的好奇心。

● 洗手時(shí)與孩子一起哼唱一定長(zhǎng)度的歌曲，如唱一遍“生日快樂(lè)歌”，大約就是10 ～ 15 秒鐘，邊唱歌邊洗手，一舉兩得。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖了，大家不會(huì)再因?yàn)榕吕涠幌胂词至税桑∵€有一點(diǎn)要說(shuō)的是，洗手不是濕手，大家可不要用水沖一下就算了哦?。ㄎ恼略d于《保健與生活》《江南保健報(bào)》，刊號(hào)：2012年第1期，刊號(hào)：2012.01.10，作者：清華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。