亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 健康常識(shí) > 正文

“笑”養(yǎng)生 笑口常開健康長壽好運(yùn)自然來

2017-07-05 13:46:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:目錄: 第一章:笑口常開 健康長壽好運(yùn)自然來 第二章:健康長壽的10個(gè)長壽飲食秘方 第三章:向孟子學(xué)習(xí)長壽之道 笑是我們?nèi)祟惻c生俱來的本

目錄:

第一章:笑口常開 健康長壽好運(yùn)自然來

第二章:健康長壽的10個(gè)長壽飲食秘方

第三章:向孟子學(xué)習(xí)長壽之道

笑是我們?nèi)祟惻c生俱來的本能,笑有許多好處,不但可以緩解壓力,刨除煩惱,還能防病養(yǎng)生,延年益壽,小編給大家詳細(xì)講解一下關(guān)于微笑給我們身體帶來的好處。

笑口常開 健康長壽好運(yùn)自然來

笑能使你健康長壽

當(dāng)今世界流行一種新興免疫學(xué),人的心情愉快高興得笑了,體內(nèi)免疫功能增強(qiáng),有利于身心健康。

印度有笑診療所,法國有笑俱樂部,瑞士有笑面館,日本有笑學(xué)校,德國有笑的比賽,美國有笑展覽館,我國有笑的刊物《幽默與笑話》,有笑的文藝,如相聲,喜劇小品等,還有很多笑星。。。。。。

偉大作家高爾基說:“只有愛笑的人,生活才能過得更美好”。笑,是生活中不可缺少的調(diào)味品,是人際關(guān)系和諧溫馨的催化劑,是精神文明的高效營養(yǎng)液。笑是精神衛(wèi)生和心理健康的標(biāo)志,世人都需要笑。

笑口常開,能延年益壽。笑是友誼和禮貌,笑是表示快樂,笑能驅(qū)散憂愁和煩惱,笑能解除精神緊張和疲勞,笑能使肺臟擴(kuò)張,笑是鍛煉呼吸的體操,笑能清掃呼吸道,笑能促使胃腸道消化,笑能把羞怯,愁苦情緒克服掉,笑能清除對健康有害的刺激和急躁。

笑,能使你年輕,縮短與他人的距離,使你的人生更有價(jià)值,能使你的生命更有活力。

笑,不花一分錢,但能給你帶來巨大的好處。

笑,會(huì)使對方富有,不會(huì)使你貧窮,它只要瞬間,留給別人的記憶卻是永遠(yuǎn)。

笑,在困難面前會(huì)使你樹立信心。

笑,能給家庭帶來溫馨,給你帶來好運(yùn),帶來商機(jī),給生活帶來愉快,給你帶來友誼。

笑,會(huì)使疲倦者感到愉悅,使失意者感到欣慰,使悲觀者感到溫暖。

笑,讓人覺得和善友好。

笑,讓人感到喜慶吉祥,倍感親切自然。

笑,在社交時(shí)能給你帶來意外的效果,在彼此會(huì)面時(shí),能消除精神上的不安。

笑,如一縷陽光,一股春風(fēng),是一種扣人心弦的美妙語言,有了笑的面孔,就會(huì)有希望,就會(huì)走向成功。

笑,買不著,借不到,偷不走,是無價(jià)之寶。

有了笑,你就會(huì)更加富有。

笑一笑,十年少,笑一笑老變少。專家指出:“笑一分鐘等于放松47分鐘”,對全身各個(gè)臟器都有很大好處。笑可以提高人體免疫力,預(yù)防和控制疾病,笑是疾病的良藥,笑能使你健康長壽。我們要笑對人生,樂觀向上,大方地笑吧,笑得親切,自然,得體。一個(gè)善于通過笑容表達(dá)的人會(huì)更有魅力,萬事如意。

世間一切都會(huì)成為過眼煙云,忘掉一切煩惱,知足常樂,平心靜氣,化氣為丹,永享康年。

愛笑的孩子最聰明,愛笑的姑娘最漂亮,愛笑的小伙最健壯,愛笑的老人最長壽。

祝:大家笑口常開!

健康長壽的10個(gè)長壽飲食秘方

如何長壽?下面小編推薦一些飲食長壽秘訣。

一、喜歡喝粥

從飲食習(xí)慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。

上海的百歲老人蘇局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每頓定量為一淺碗,已形成習(xí)慣。他們說:“喝粥渾身舒坦,對身體有益。”

歷代醫(yī)家和養(yǎng)生學(xué)家對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說:“粥為世間第一滋補(bǔ)食物。”粥易消化、吸收,能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤下。清代養(yǎng)生家曹慈山說:“老年,有竟日食粥,不計(jì)頓,亦能體強(qiáng)健,享大壽。”他編制了粥譜一百余種,供老年選用,深受老年人歡迎。

二、小米是老人的最佳補(bǔ)品

老人最喜歡小米,把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食,歷來就有“五谷雜糧,谷子為首”美稱。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。清代有位名醫(yī)說:“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯。”可見,長壽老人喜歡“米”很有道理。

三、珍珠玉米當(dāng)主食

玉米,別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等,它與水稻、小麥并稱為世界三大農(nóng)作物,是世界公認(rèn)的“黃金作物”,也是長壽老人離不開的主食。美國醫(yī)學(xué)會(huì)作過普查,發(fā)現(xiàn)美國的土著居民印第安人沒有一個(gè)高血壓、沒一個(gè)動(dòng)脈硬化。

原來是吃老玉米吃的。醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。從長壽老人的體質(zhì)看,他們很少有高血壓和動(dòng)脈硬化,這與他們把吃玉米當(dāng)成主食密切相關(guān)。

四、天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習(xí)慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

據(jù)說,美國現(xiàn)有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。美國諺言說:“喝奶使骨骼堅(jiān)。”百歲壽星貝寧,每天喝兩杯奶,有時(shí)喝得更多,所以,她到百歲之時(shí),仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。

牛奶營養(yǎng)豐富又比較全面。奶中賴氨酸含量較高,膽固醇含量低,碳水化合物全部為乳糖,在腸道中可以轉(zhuǎn)化為乳酸,有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富,吸收率也很高,還含有較多的維生素A、D、核黃素等,這些對老人來說是必要的、有益的。

牛奶經(jīng)發(fā)酵后制成干酪,吃干酪可以預(yù)防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇,所以常喝酸奶的人不易患心血管病,還能明目、固齒、防止細(xì)胞老化等。

五、每天吃一個(gè)雞蛋

每天吃一個(gè)雞蛋已成為長壽老人的普遍習(xí)慣。

百歲壽星,著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排,每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”:“早上吃一個(gè)雞蛋,晚上喝一杯奶,中間吃一個(gè)大蘋果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科學(xué)安排飲食,吃出了健康。

營養(yǎng)學(xué)家測定,蛋清中含大量水分、蛋白質(zhì)。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸,且組成比例非常適合人體需要,這種蛋白質(zhì)在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫能力。

卵磷脂被人體消化后,可釋放出膽堿,膽堿可改善記憶力。蛋黃含的無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。雞蛋中含有大量膽固醇,脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多,會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加,會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化和危害心腦血管,并增加肝、腎負(fù)擔(dān)。所以,每天吃12個(gè)就可以了。長壽老人們從不多吃。

六、偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。

老人說:一“紅薯是個(gè)寶,頓頓離不了。”醫(yī)學(xué)家研究,紅薯有五大功效:1.和血補(bǔ)中,營養(yǎng)豐富;2.寬腸通氣,促進(jìn)排便;3.益氣生津,增強(qiáng)免疫;4.含抗癌物質(zhì),能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止動(dòng)脈硬化。

醫(yī)學(xué)家說,紅薯含有大量黏蛋白,故能防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮,使人體免疫力增強(qiáng)。還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防止骨質(zhì)疏松癥。由此可見,紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。

七、豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度,保護(hù)肝臟,促使機(jī)體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

八、崇愛大白菜

大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。味道鮮美,葷素皆宜,是冬令佳蔬,國畫大師齊白石先生,有一幅特意的大白菜圖,獨(dú)論白菜為“菜中之王”,并贊“百菜不如白菜”。

老人常說:“白菜吃半年,大夫享清閑。”可見,常吃白菜有利于卻病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素,還含有分解致癌物質(zhì)亞硝胺糖酶。從藥用功效說,大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

九、冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。他們說:“冬吃蘿卜,夏吃姜,一年四季保安康。”揚(yáng)州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯(lián):“青菜蘿卜糙米飯,瓦壺天水菊花茶。”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養(yǎng)生之道。

蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促進(jìn)新陳代謝,增進(jìn)食欲,幫助消化。

蘿卜是地地道道的老人保健食品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,它能化積滯、消食積,療痰咳失音,治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛,利小便等;生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾,并有補(bǔ)益功效。

“蘿卜就茶”。吃點(diǎn)蘿卜,喝點(diǎn)茶水,能消除燥熱,祛體內(nèi)郁積毒熱之氣,對恢復(fù)精氣神有很好作用。蘿卜和肉一起燉煮,味道也很好。但不能與人參、橘子同吃。

十、胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。

胡蘿卜高含維生素A,有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明,胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動(dòng)脈硬化所需的各種營養(yǎng)成分。

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞,容易被人體吸收,然后轉(zhuǎn)變成維生素A,所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲癥和眼干燥癥。胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此,有經(jīng)驗(yàn)的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒,這樣,胡蘿卜素的保存率可達(dá)79%以上,切片油炸,胡蘿卜素保存率為81%,切片和肉一起燉,胡蘿卜素的保存率高達(dá)95%。

胡蘿卜還有促進(jìn)大腦物質(zhì)交換,增強(qiáng)記憶力的作用。讀書學(xué)習(xí)前吃一盤炒胡蘿卜絲,有利于鞏固記憶。

向孟子學(xué)習(xí)長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子后又一名儒。他活了84歲(比孔子多活11歲),可謂古代養(yǎng)生的典范。細(xì)究起來,其養(yǎng)生方法有以下幾個(gè)方面:

1、生活平淡,喜好運(yùn)動(dòng):

他平時(shí)吃飯一般只是一小竹籃飯和一小壺湯。他認(rèn)為只要吃飽就行,因而是什么都吃,什么飲料都喝。孟子還喜歡“田獵”運(yùn)動(dòng),并成為教學(xué)的必修課。

2、品德高尚,善養(yǎng)成德:

“修其身而天下平”,即以修養(yǎng)身心的道理和方法來治理國家。孟子提倡:要保養(yǎng)良心,減少私欲;先正己而后正人,要與人為善;要交品德端正之友;要守分安常,不憂窮困;要“苫其心志,勞其筋骨”;少說話,不自滿;要與民同樂,與人共享音樂的快樂;要有惻隱之心(仁),羞惡之心(義),恭敬之心(禮),是非之心(智)。

3、終生善養(yǎng)“浩然之氣”:

孟子把自己喻為“大丈夫”,而“富貴不能淫,貧賤不能移,威武不能屈”,是養(yǎng)浩然之氣的最好方法。孟子平時(shí)做事處處以“義”作規(guī)范,久遠(yuǎn)恒練,漸入佳境。

總結(jié):綜上所述,我們知道了,經(jīng)常笑對身體的好處是很多的,那么大家今后就不要再吝嗇“笑”啦,要笑口常開,好彩自然來哦!(文章原載于《益壽文摘》,刊號:2012.02,作者:劉福儒,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?