生活中總是會遇到一些手腳很冰冷的人，這個時候會有人說是因為自己是寒涼體質(zhì)的。所以平時的溫度會有點低，而現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生。說到養(yǎng)生就是要根據(jù)自己的身體情況來選擇適合養(yǎng)生方式去達到幫助身體更加健康的目的。而對于很多的人來說并不是很了解寒涼體質(zhì)具體是怎樣。那么，什么是寒涼體質(zhì)呢？

“寒涼體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫熱者。體質(zhì)屬冷性，較怕冷，偏向貧血癥，若食用寒涼性食物時，則將使其冷癥更嚴重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環(huán)不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痹之感覺，一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。寒涼體質(zhì)的人一般存在一定的微循環(huán)障礙，遠心端肢體容易隨外界氣溫變化而發(fā)生溫度的變化。

為夏天的時候手足燙熱，冬天的時候手足冰冷。不管在什么時候，只要緊張或者稍作運動就容易出汗。比如在握筆久后就會出現(xiàn)手掌出汗的現(xiàn)象，有的甚至打濕紙張。寒涼體質(zhì)的人可以通過按摩、針灸和食療等方法進行改善。平時應多做運動，吃東西的時候應多吃性溫的食物，如雜糧、紅棗、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。

如何祛除寒涼

血足是祛寒濕的根本只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。運動后全身感到溫暖經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內(nèi)的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。適當出汗是祛寒的最好方法適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到祛寒的效果。飲食祛寒常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當?shù)氐撵詈嬍沉晳T。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

其實在生活中很多的女性都是寒涼體質(zhì)的，有的人會在例假的時候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況就是因為身體寒氣太重了。所以說對于自己的體質(zhì)有個好的認識，也能好好補補身體。同時上文中介紹了一下怎么祛除寒涼，相信對于一些朋友還是有幫助的。