熬夜會讓人變胖嗎？有什么害處？
現(xiàn)在的夜生活是越來越豐富，可是在方便愉悅大家的同時，也帶來了一系列的健康問題，其中熬夜就是最為常見的一種現(xiàn)象。有一部分朋友在長期熬夜之后，發(fā)現(xiàn)自己身材變胖了許多，這種反應到底和熬夜有沒有關(guān)系呢？那熬夜還會帶來其他的傷害嗎？下面小編就會講一講。
熬夜會影響人體的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常，這就會影響體內(nèi)消耗熱量的速度，所以經(jīng)常熬夜，代謝率就會下降，進而就形成易胖難瘦的體質(zhì)了。而且在睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。另外，熬夜時很容易覺得肚子餓，于是就去吃碗面條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發(fā)胖了。
熬夜還會帶來其他傷害，比如皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
所以說，熬夜產(chǎn)生的不良影響不僅僅是會讓身體長胖，還會威脅到自身健康狀況。在這里小編要強烈的建議大家，一定要盡快改掉熬夜甚至通宵的不良習慣，晚上最好是在十一點之前上床睡覺，以盡可能的降低對身體的損害程度。
