熬夜會(huì)讓人變胖嗎？有什么害處？
現(xiàn)在的夜生活是越來(lái)越豐富，可是在方便愉悅大家的同時(shí)，也帶來(lái)了一系列的健康問(wèn)題，其中熬夜就是最為常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。有一部分朋友在長(zhǎng)期熬夜之后，發(fā)現(xiàn)自己身材變胖了許多，這種反應(yīng)到底和熬夜有沒(méi)有關(guān)系呢？那熬夜還會(huì)帶來(lái)其他的傷害嗎？下面小編就會(huì)講一講。
熬夜會(huì)影響人體的生理時(shí)鐘運(yùn)作，新陳代謝就會(huì)變得不正常，這就會(huì)影響體內(nèi)消耗熱量的速度，所以經(jīng)常熬夜，代謝率就會(huì)下降，進(jìn)而就形成易胖難瘦的體質(zhì)了。而且在睡覺(jué)的時(shí)候身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，就會(huì)影響瘦體素的分泌，導(dǎo)致不容易瘦。另外，熬夜時(shí)很容易覺(jué)得肚子餓，于是就去吃碗面條或是吃些零食點(diǎn)心作宵夜，但是在晚上身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會(huì)容易發(fā)胖了。
熬夜還會(huì)帶來(lái)其他傷害，比如皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
所以說(shuō)，熬夜產(chǎn)生的不良影響不僅僅是會(huì)讓身體長(zhǎng)胖，還會(huì)威脅到自身健康狀況。在這里小編要強(qiáng)烈的建議大家，一定要盡快改掉熬夜甚至通宵的不良習(xí)慣，晚上最好是在十一點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，以盡可能的降低對(duì)身體的損害程度。
