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視力恢復(fù)的訓(xùn)練方法

2017-04-24 09:25:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):視力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有著非常重要的作用,如果我們的視力出現(xiàn)了問(wèn)題,那么將給我們的生活帶來(lái)多方面的不方便,所以我們?cè)谌粘5纳钪幸欢ㄒ?

視力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有著非常重要的作用,如果我們的視力出現(xiàn)了問(wèn)題,那么將給我們的生活帶來(lái)多方面的不方便,所以我們?cè)谌粘5纳钪幸欢ㄒ煤帽Wo(hù)自己的視力才行,此外我們還可以通過(guò)訓(xùn)練的方法來(lái)提高我們的視力,下文我們就給大家介紹一下視力恢復(fù)的訓(xùn)練方法。

首先站在10米遠(yuǎn)處的一塊草坪,聚精會(huì)神,全神貫注的凝視前方20秒,認(rèn)真仔細(xì)的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu),然后把左手掌放在眼睛前方,這是自己觀察受手掌上面的指紋,這樣大約5秒之后,在凝視遠(yuǎn)方的綠草15秒,這樣反復(fù)坐的幾次,堅(jiān)持每天至少做一次,近視嚴(yán)重者多加幾次,以草坪為參照物這是因?yàn)椴莸牟ū容^短,能夠減輕眼部的調(diào)節(jié),放松肌肉。

其次是多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視,閉上雙眼,雙手托腮,眼球從左開(kāi)始順時(shí)針按照?qǐng)A的軌跡開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng),之后按照上述方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),這樣轉(zhuǎn)動(dòng)6次左右做玩這之后,你在看遠(yuǎn)處的東西就會(huì)感到清晰,同事眼睛感到舒服多了。

第三就是仰臥在床上,閉目雙眼,用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴,之后在相應(yīng)的按摩鼻根部?jī)裳蹆?nèi)側(cè)的晴明穴,最后在那自己的四白穴和太陽(yáng)穴。在按摩的過(guò)程中要注意力度適中,穴位準(zhǔn)確,手法輕緩,直到感覺(jué)身上有酸脹感的時(shí)候?yàn)橹埂?/p>

在上面的文章里面我們介紹了視力對(duì)于人體的重要性,我們的視力一旦出現(xiàn)了問(wèn)題,那么對(duì)于我們的傷害是很多大的,不過(guò)我們可以通過(guò)上文介紹的視力恢復(fù)訓(xùn)練法來(lái)提高我們的視力。

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